【大紀元11月7日訊】雖然床頭鬧鐘有讓你按時起床的好處，但是一項研究顯示，鬧鐘卻可能危及人體健康。日本工業健康國立研究研究發現，被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。
據英國《每日郵報》報導，參與被鬧鐘吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態的65%，這相當於喝醉了酒，這樣的狀態比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒後最初的十分鐘內嚴重的影響會逐漸减輕，但一些損害在醒後的兩小時還能被發現。
研究人員表示，這一結果將會牽連到那些需要被喚醒後，必須立即以最佳狀態履行自己職責的工作人員，例如：消防隊員、醫生和其他處理突發事件的工人們。
專門研究如何處理這種疾病的馬克‧阿特金森醫生認為，依賴鬧鐘起床的狀態持續數天、數週、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在『深度』睡眠時突然被喚醒，你思考問題的能力無疑將受到嚴重影響以至于就像喝醉了酒。
此前《美國醫學會》雜誌曾報導，科學家們發現，當處于熟睡的人被喚醒時，會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算技能。
針對床頭鬧鐘對人體健康的影響，艾德辛科斯基博士解釋說，當人們身體平躺，處於相對靜止的狀態，血液有些變濃，幷伴隨著一定程度的血液凝結，而且，血壓、心率和呼吸的波動等這些生理機能，在夜晚的後半段比通常情况更極端。這些變化使我們在早上容易發病，而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。
艾德辛科斯基博士還指出，起床的動作也有可能導致問題，因爲通常那時血壓水平會發生大的振蕩。加之還有突如其來乾脆響亮的鬧鈴聲，有時身體就應付不過來。
專家表示，自然醒對身體的影響要溫和得多。因此，“教”自己學會根據身體的生物鐘按時起床，這非常重要。如果你必須設置鬧鐘，請試著下載一些柔和的聲音或手機裏的和諧的音樂。同時，睡覺時保持你的鬧鐘離頭至少1米遠。@(http://www.dajiyuan.com)
