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篩檢出憂鬱情緒了嗎?動起來教你紓壓六撇步

2008憂鬱症篩檢日 ~ Acting Right!Depression Out!

主辦單位之一董氏基金會表示,今年已是第九年舉辦憂鬱症篩檢日,除持續呼籲民眾關心自己的情緒,要隨時篩檢外,並提供多元的紓壓方式建議。(攝影:黃宗茂/大紀元)

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【大紀元10月12日訊】(大紀元記者黃宗茂台北報導)董氏基金會2008年最新調查結果顯示,台灣地區近乎每四位大專生,就有一位有明顯憂鬱情緒困擾。而其最主要的壓力源為「未來生活規劃」,其次為「自已的經濟狀況」以及「課業、考試成績不佳」。

從調查中也發現,大學生在心情不好、壓力大時選擇的紓壓方式前三名為「休息或睡覺」、「上網」及「使用即時通」。在董氏基金會前幾年的調查中也發現,一般民眾選擇的紓壓方鄉也是以休息或睡覺最多,顯示多數民眾需學更多元的紓壓撇步,有效地擺脫憂鬱情緒。

臺北市政府衛生局、臺北縣政府衛生局、臺北市立聯合醫院、敦安社會福利基金會、董氏基金會、全國自殺防治中心、臺灣憂鬱症防治協會喜博樂推動小組、肯愛社會服務協會、新光吳氏基金會等單位於台北市信義威秀廣場,共同舉辦2008年憂鬱症篩檢日「Acting Right!Depression Out!正確行動、遠離憂鬱」活動。

主辦單位之一董氏基金會表示,今年已是第九年舉辦憂鬱症篩檢日,除持續呼籲民眾關心自己的情緒,要隨時篩檢外,並提供多元的紓壓方式建議,讓民眾action right,depression out。

國片「1895」女主角楊謹華是本次活動代言人,她出席活動現場時,說自己平時生活若心情不好,會聽聽音樂、泡個精油澡,也會用游泳、騎腳踏車等運動來舒湲心情。不過她也表示,找好朋友聊聊天,和他人說說話,是排解鬱悶心情的一大良方。

台北市副市長吳清基、台北縣副縣長李鴻源和楊謹華,以及各主辦單位對會來賓共同宣誓,呼籲民眾隨時檢視情緒並採取正確的行動紓壓。

活動現場設計了「飲食」、「理財」、「旅遊」、「運動」、「陪伴」、「醫療」六大主題紓壓館,介紹包含「領養寵物陪伴抗憂鬱」、「單車LOHAS運動」、「大臺北地區旅遊諮詢」等實用且生活化的減壓方式,現場民眾對於這些多元化的紓壓方式,表示感到相當新鮮,並且會選擇自己感興趣的主題,進一步了解相關資訊。

例如:透過辨認骰子上正確的憂鬱症狀,讓參與民眾在享受遊戲樂趣的同時,也能增進對於憂鬱情緒的認識。此外,現場設置的「心情篩檢諮詢區」,免費提供情緒自我檢視量表,由專業醫師進行心理諮詢服務,攤位前民眾踴躍參與,藉此機會檢視自己的身心健康。

沒有機會到現場參加篩檢的民眾,即日起也可上董氏基金會網站www.jtf.org.tw/psyche篩檢情緒或了解更多紓壓方法。@*
(http://www.dajiyuan.com)

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