單飛系列之(九)情緒管理篇

榮生

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月琴剛離婚時,十分不能接受這嚴酷的事實,因為她總認為自己並不是很差的人,不應該有這種結果,長期沮喪的情绪使她很快的變老又變醜,變得非常在意別人的眼光,……慢慢的,月琴成為不快樂的女人;可是,自從參加了單親成長團體後,通過學習和交流,她真正明白自己最需要的是什麼,不是茫然失落,不是悲傷自憐,更不是積怨記仇,於是,她放棄了由愛生恨的狹隘報復心理,用寬恕撫平了自己憤懣不平與受傷的心靈,改變了今後的人生觀。

回首往事,在深刻的自我探索中,她逐漸了解「相愛容易相處難」的道理;她也接受了離婚只是生命過程的一種選擇而已,在自我探索中,她懂得了對婚姻的期望過高,對雙方都會成為一種負擔甚至傷害;如今在適時的轉念當中,她體會到離婚並不一定不好,而是另一種單純,比如,不用再刻意去適應彼此不同的價值觀和各種習慣、嗜好;避開了兩個家族的種種磨擦與衝突等等。

事實上,在生活中少了婆媳的不和,少了夫妻的爭執磨擦等問題,無形中提升了家庭的某些優勢,可以更好的致力於加強與孩子的相處品質,在親子共同成長的課程中,可以讓人打開心結,在被受重視中重新找回自信;由於孩子的健康成長,由於專心投注在工作上的熱誠,在得到同事、友人,甚至陌生人的欣賞與讚美,也是一種成就感;在單親的情況下,時間變得可以自己掌握,可以合理安排,使生活更加豐富而多彩。

如今月琴可以擁有更多的時間,在結交境遇相同朋友的過程中,彼此付出與分享,互相扶持與支援,讓生命的紀錄留下更豐富的內容,在心境上仍在流浪的她,終於找到一個溫暖的避風港。她深刻的體會到,單親只是生活的另一種方式,要充滿信心的活出正面而積極的人生,讓生命重整,發出更多的光和熱。單親的父母比一般人更要學會愛自己、學會成長、學會體貼關心別人。

不少單親婦女表示:自我成長包括一種沒有自我懷疑的成就感,以及擁有一種積極的態度;因為有不少人在成為單親後,立即懷疑自己是否有能力生存下去?是否有辦法單獨解決諸多的困難?有這些想法,基本上應該也很正常,畢竟成為單親是一種「失落」的過程,但終究有一天還是要走出陰霾的日子,勇敢的面對現實,有些朋友長期照顧身患重病的配偶,在配偶去世後總算鬆了一口氣,如釋重擔;有的人結束痛苦的婚姻衝突,變成單親後,發現原來自己也可以擁有一片晴朗的天空,路總是要走下去的,太陽依舊會升起的。

也有婦女表示:「離婚後,最棒的地方就是──找回自己!重新發現自己也是一個堂堂正正的人,完全能照顧自己,能處理自己的一切事務。因此,有時候會害怕再與男人有瓜葛,然後再次失去自我。我不想再過那種看男人臉色的日子,我喜歡獨立,不想再依賴什麼人生活。就這一點而言,我覺得自己有很大的成就!」

月琴說:「離婚後,我才發現自己既有能力又有毅力,雖然工作的壓力不小,但我和子女可以生活無虞。這些日子以來,我成長許多,那種領悟實在太美妙,我總算知道自己是誰,站在什麼位置。」事實上,的確有很多人平時不知道自己有許多潛在的優點和優勢,單親的衝擊使她們挖掘出內在的寶藏,一旦這些寶藏被充分發掘出來,將是個人一生享用不盡的財富。

有些人在種種原因成為單親家庭之際,所有壓力就全部爆發出來,毫無自信,情緒崩潰,感覺自己彷彿在一夕之間什麼都沒有了,幾乎完全喪失了活下去的勇氣。

根據統計,有50%左右的人都有過自殺的念頭。她們在情緒極度低落時,深陷萬分痛苦的自憐之中,將自己關在房裡,一任絕望與悲哀籠罩自己孤寂的心靈,特别是離婚者,心中充滿了對前夫的怨恨,在深沉的傷痛中,完全不懂得向外界尋求幫助,因此單親成長團體的存在與成立就更顯得重要了,成長團體一再呼籲單親的朋友,在徬徨無助時要記得大膽的尋求幫助,千萬不要怕被拒絕,在理念與態度上,尋求正向與實質的協助,尤其在面對個人因為能量低,甚或有憂鬱傾向時,還應當及時看醫生,藉助藥物作短期有效的控制,以期盡快走出陰影,充满信心地重新面對新的人生旅程。@*

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