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減肥
【大紀元11月25日訊】(據台視新聞報導)靠著自製的減肥餐，在九個月內，從105公斤，減到55公斤，最近在網路上爆紅的一名黃小姐，改用豆渣和膳食纖維代替澱粉類食物，一天熱量不超過1200 卡，不過醫師提醒，減重必須注意蛋白質和脂肪的攝取，同一種減肥餐不見得適合每一個人，必須依照個人體質調整飲食，才不會影響健康。
秀出胖到105公斤時穿的褲子，黃小姐驕傲的心情全寫在臉上，因為她靠著自製營養餐，在九個月之內，瘦了50公斤，卻餐餐都吃得很飽。
身體出現警訊，黃小姐下定決心減重，諮詢醫師過後，自創三餐，早餐吃豆渣饅頭、漢堡肉加上生菜，共120大卡，午餐吃用薏仁、紅豆和小米等作成的豆豆炒飯，總共220卡，晚餐吃蒟弱魚丸麵，熱量100卡左右，再加上水果和牛奶的補充，一天下來，攝取不到1200卡，患有先天性代謝症候群的黃小姐說，原本的妊娠毒血症，也都控制下來了。
醫師表示，減重餐的配置和個人體質有關，女生一天最少要攝取1300卡，男生1600卡，還要搭配運動，才不會瘦了身，卻失去健康。 (http://www.dajiyuan.com)
