标签:
减肥
【大纪元11月25日讯】(据台视新闻报导)靠着自制的减肥餐，在九个月内，从105公斤，减到55公斤，最近在网路上爆红的一名黄小姐，改用豆渣和膳食纤维代替淀粉类食物，一天热量不超过1200 卡，不过医师提醒，减重必须注意蛋白质和脂肪的摄取，同一种减肥餐不见得适合每一个人，必须依照个人体质调整饮食，才不会影响健康。
秀出胖到105公斤时穿的裤子，黄小姐骄傲的心情全写在脸上，因为她靠着自制营养餐，在九个月之内，瘦了50公斤，却餐餐都吃得很饱。
身体出现警讯，黄小姐下定决心减重，咨询医师过后，自创三餐，早餐吃豆渣馒头、汉堡肉加上生菜，共120大卡，午餐吃用薏仁、红豆和小米等作成的豆豆炒饭，总共220卡，晚餐吃蒟弱鱼丸面，热量100卡左右，再加上水果和牛奶的补充，一天下来，摄取不到1200卡，患有先天性代谢症候群的黄小姐说，原本的妊娠毒血症，也都控制下来了。
医师表示，减重餐的配置和个人体质有关，女生一天最少要摄取1300卡，男生1600卡，还要搭配运动，才不会瘦了身，却失去健康。 (http://www.dajiyuan.com)
