據研究，一個人心情好的時候，大腦就會出現α波；並生成一種被稱為β-內啡肽的荷爾蒙。這種荷爾蒙就是我們所說的「腦內嗎啡」。好心情讓大腦產生出更多的腦內嗎啡，而產生出更多的腦內嗎啡，就會出現更好的心情，這是一種良性迴圈；如果心情不好，就會產生毒素，毒素的產生又引起不好的心情，就會形成一種惡性循環。（據《大腦革命》第7頁與第31頁）而這種毒素，對於人體內的有益菌群以及微生態平衡都會產生巨大的破壞作用。
由此可見，上述兩點關係健康最重要的因素中，精神狀況（心態）是更為關鍵的因素，因為微生態平衡在相當程度上也有賴於良好的心態。可以說，精神狀況好，全身皆受益；精神狀況差，全身皆受損。
這種情況在功能性疾病方面相當明顯，例如：怒氣傷肝膽，抑鬱傷脾胃，驚恐傷腎，苦悶傷心，悲慟傷肺……幾乎是立竿見影的。縱然當時沒有造成明顯的病症，也留下了一定的創痕，即所謂「病灶」。
在菌毒性疾病方面，這種影響是間接的（先減弱免疫功能，而後菌毒致病），情況比較隱蔽。對於菌毒致病，普遍有一種模糊認識，就是以為由於遇到了細菌和病毒才招致患病；其實，關鍵還在於人體自身抵抗力的強弱。就是說，人體往往隨時都在接觸病菌和病毒，抵抗力強抗得住，就不患病；反之，抵抗力弱抗不住，就患病了。而抵抗力的強弱，除了本身體質的差異，主要就看自身所具有的免疫功能是否正常發揮，這就與自身的情緒密切相關了。
至於精神性疾病，這種影響則是直接的，甚至各種煩惱本身就可以看作某種程度的精神病態。
癌症不是病菌和病毒感染所致，而是正常細胞因「繁殖密碼」發生紊亂所導致的無節制繁殖。這跟原子反應堆的核裂變失去控制是一個道理。
原子反應堆是如何運行的呢？鈾、鐳、鈈等放射性物質本身就會發生核裂變，從而釋放出能量；要想讓這種裂變的連鎖反應持續地進行下去，就需要保持一定數量的中子去轟擊其他的原子，不然就會使連鎖反應遭到中斷；然而，中子的數量又不能過多，不然就會導致連鎖反應過分激烈，甚至使整個反應堆發生爆炸。因此，每個反應堆裏都必須裝置碳棒或重水之類，用來吸收超量的中子，以維持正常的連鎖反應。
人體的細胞繁殖，就很像反應堆的連鎖反應，也需要某種東西來加以控制，既不讓細胞繁殖得太慢，也不讓細胞繁殖得太快——繁殖得太慢，不能維持肌體新陳代謝的需要；繁殖得太快，便導致癌變（就是一大堆細胞擁擠在一起）。這控制細胞繁殖的東西是什麼呢？就是「繁殖密碼」。「繁殖密碼」一旦發生紊亂，細胞的繁殖就失去控制，癌症也就隨之出現了。
「繁殖密碼」為什麼會發生紊亂？外在致癌物質的影響固然不可忽視，但人體自身的調節機能由於受到壓抑與幹擾而不能正常運作的因素才是根本。致癌物質品類繁多，分佈甚廣，在同樣接觸致癌物質的人群中，有人患癌，有人不患癌，這跟各人的體質差異固然有關，而跟各人的精神狀況則有非常密切的關係。精神抑鬱者易患癌症，精神開朗者不易患癌症，這基本上已成定論。
眾所周知，石棉是第一號致癌物質，而我自己就曾在「勞動改造」期間與石棉打過16年的交道，勞動、休息、吃飯、睡覺，全在石棉粉塵區內，可是癌症至今與我無緣。為什麼呢？就因為我從來不喪失信心，總是對未來抱有強烈的希望。這或許也可算作一個實例吧。
從以上的敍述可以看出，雖然患病的原因是多種多樣的，但幾乎沒有一種疾病與煩惱沒有關係，只不過有直接與間接、明顯與隱微等等差異罷了。
既然幾乎沒有一種疾病與煩惱沒有關係，而煩惱又幾乎是人人皆有的，所以我認為煩惱是健康的「第一大敵」。@
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