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水果含糖量太高 這些吃了恐會讓血糖飆升
2022-07-22
在六大類食物中,水果是單獨歸類,雖然碳水量、含糖量、膳食纖維、維生素等含量及種類,和全穀根莖不同,但一樣屬於...
鎂能改善心血管疾病
2022-07-21
要使血管的平滑肌張力和血壓保持正常,有賴於充分攝取鎂;這對於減輕動脈粥狀硬化,進而預防心絞痛和心肌梗塞十分重...
經常爬山有益健康 專家教你9種登山技巧
2022-07-20
不管是初學者或是病友們,亦或是經常爬山的山友級登山客,都不能輕忽每次登山前的準備,以及登山過程中的狀況,因為...
憂鬱不開心?中醫有辦法幫助你維持好心情
2022-07-16
中醫對於情緒和身體間的相互影響一直相當重視──如果臟腑出現問題,可能會影響情緒,另一方面,不好的情緒也會影響...
紅外線療法改善炎症、慢性病 有驚人益處
2022-07-02
我們最常使用的光的來源僅限於太陽、火或燭光,它們都發出自然的紅光和近紅外光。在過去幾十年裡,70多個國家進行...
你缺水了嗎?從尿液的顏色可判讀身體狀況
2022-06-30
正常情況之下,人體尿液多呈透明狀,顏色由淡黃色到黃褐色,但有時尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素,以及疾病的...
夏日享受燒烤及野餐 8方法避免食物中毒
2022-06-28
如何避免在夏日燒烤和野餐時發生食物中毒?中毒防治專家給出了下面一些建議。
卡路里減肥 很多人誤會了!3原因改變食物卡路里
2022-06-23
卡路里一詞眾所皆知,但這卻是錯誤至極的概念。如果還有專家用卡路里在高談大論的話,實在太落伍了,大家最好保持距...
小蘇打的4大驚人療效
2022-06-17
小蘇打(碳酸氫鈉)有上百種用途,它讓我們的生活便利又舒適,既可以讓家裡一塵不染,也能夠整頓身體出現的各種疑難...
曬太陽是防癌還是致癌?這種防曬霜較安全
2022-05-26
隨著夏天的臨近,防晒霜的問題擺在面前。人們也許想知道,防晒霜應該多久使用一次?此外,還有其它疑問。比如,防晒...
瀉鹽幫你補鎂 有九大健康益處
2022-05-26
如果在浴缸中再加入瀉鹽(Epsom salt,硫酸鎂),還可以在放鬆的同時,享受瀉鹽的九大健康益處。定期進行...
想活出真正的自己 3步驟消除臆斷擺脫疾病
2022-05-19
若要擺脫疾病,拋棄至今的臆斷或自我形象雖然是重要關鍵,但三言兩語就能簡單做到的人少之又少。當然,也有人光是察...
睡覺開燈增糖尿病、心臟病風險!3招預防
2022-05-12
最近的一項研究發現,人睡覺時如果暴露於中等光照條件下,會增加患糖尿病和心臟病的風險。研究人員建議,在睡覺時應...
咖啡真能讓你產生便意?上廁所1姿勢排便更通暢
2022-05-06
咖啡是多數人們的提神飲料、健康養生的飲品。但對少數人而言,咖啡卻是幫助排便的利器。臨床上觀察到,喝完咖啡有便...
西瓜皮敷臉治療青春痘?還能做養生料理
2022-05-03
將西瓜皮切成薄片敷在臉上,可以治療痘痘,還有鎮定、消炎、補水及美白的效果。
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