【大纪元2010年12月02日讯】(大纪元记者古惠珍编译报导)年度旅游旺季即将来临，美国知名医疗资讯网WebMD.com提醒读者，要平安、顺利完成飞行的旅程，应特别留意以下专家提出的几个秘诀。首先，从机场开始谈起。
扫描仪和搜身
目前采用的全身反向散射X射线扫描仪，因为会发出辐射，争议性很大。美国运输安全管理局和国土安全部坚持认为，这些扫描仪发出的辐射是在安全范围内，但其他人不那么肯定是有这样的事，尤其是对于常搭飞机者。
俄亥俄州克利夫兰诊所的旅行医学专家布伦达鲍威尔(Brenda Powell)医生说: “如果你经常旅行，你可能不希望是使用X射线扫描仪，而且可能选择以搜身代替，”对这些所谓的“脱衣搜身”检查的另一种方法就是所谓的“强化”搜身。
脱鞋区
现在，在美国机场，搭机者必须脱下鞋子通过 X光机进行检查。荒野中心与巴尔的摩慈善医疗中心的旅游医学的主任辛姆林医师说:“确定你穿袜子，”“如果你的脚会流汗，你可能会有细菌或霉菌感染”，“地板是脏的，人们走在地板上。谁知道在地板上会有什么？”
细菌无所不在
被广泛引用的《环境健康研究期刊》研究建议，比起日常生活中，在飞机上的感冒概率可能高达 100倍。
专家建议，为了降低风险，请勿触摸飞机上的洗手间的门把。以纸巾，抓住门把走出洗手间。鲍威尔说:“在飞机上，我们不断地触摸数以百计的人已触摸过的东西，而感冒病毒可以在一个没有生命的物体存活相当一段时间，”
触摸洗手间的水龙头，然后触摸你的嘴或眼睛，传染可能会快速且无意地发生。如果你是生病的乘客，对你的手肘咳嗽，就像他们教小学生做的事。鲍威尔说:“你不想病毒在你的手上，”
提高你的免疫力
鲍威尔说，在搭机前后，最好使用盐水鼻喷剂，“飞机上的空气是如此干燥，会让你的鼻粘膜干燥，而降低您对感染的抵抗力，但用盐水喷剂使这些膜滋润，可能会有帮助的。”
此外，鼻壶(Neti pot)是一种陶瓷壶，内装盐水溶液以冲洗鼻腔，也可以冲洗鼻腔内的病毒和花粉。维生素 C补充剂可增强你的免疫系统。辛姆林医师说，自己带毯子或枕头和适用的耳机，代替在飞机上买这些用品，这样可消除了讨厌的因素。
保持水分充足
飞机上的空气很干燥，所以喝很多水，保持水分充足是重要的。
《健康之旅:旅游必备品》的作者辛姆林说：“借着洗手间来回走，活动你的脚，可能有助于防止‘经济舱症候群’，或被称为深度静脉血栓（DVT），也就说在长途飞行后，你的腿会产生血块。”通过安检后，请记得买瓶水，或者你愿意冒着携带水壶被没收的风险。
他说:“作运动，例如:保持你的双脚平放在地上，把你的脚跟向上和向下活动，可以改善血液循环。”
你也应该略过高空中的快乐时光。在搭机时，最好是避免过多的酒精和咖啡因。辛姆林表示:“在飞机上，酒和咖啡因会让身体脱水，空气也较干燥，你最好还是喝白开水。”
解决晕机
鲍威尔认为，一些防晕机的非处方产品可能有帮助。姜补充剂或姜味汽水也可能有助于防止恶心。他说:“在你开始觉得不舒服前，服用这些辅助产品，”“在你搭机前，不要吃难消化或辛辣的食物。”
当你的身体的感觉和你的眼睛所看到的之间产生脱节时，会发生晕机。让你的眼睛视野保持水平可能会有帮助。
嚼口香糖
搭飞机时，会有耳朵堵塞或耳鸣纾解的不舒服感觉，这是因为气压和海拔高度改变而造成耳咽管肿胀。鲍威尔说:“尝试打哈欠，嚼口香糖，或轻轻地握住你的鼻子和拧鼻子。”
尽快调整你的生理时钟
时差可以毁掉一个快乐的假期。鲍威尔说:“当你到达目的地时，尽快适应新的时区，”“如果是就寝时间，尽量去睡觉，如果是白天，尽量保持清醒。”
过度焦虑
关掉音乐的背景噪音。在纽约的曼哈顿与斯卡斯代尔(Scarsdale)执业的精神科医生布雷斯(Brass)说:“正常的噪音，如飞机起飞后或降落前引擎产生的声音可能会诱导焦虑产生”，“让音乐盖过飞机的噪音，听飞机上的娱乐，或者读八卦杂志使注意力分心。”
其他秘诀包括直飞（避免多次的起飞和降落），而不要预定清晨或夜间航班。布雷斯(Brass)说:“疲累可能会增加您的焦虑风险。”
