有句广告词讲到“天然的最好”，的确是！天然的母乳，更是胜过配方奶，不论是所含有的营养成分更多，帮助宝宝在神经元与智力上健康的发育，其中的免疫球蛋白更是保护宝宝，不受到感染的防护罩。
且对于未来发生过敏的概率更是可以大大降低，如过敏性湿疹、荨痳疹、气喘、过敏性鼻炎等。另外，妈妈亲自哺乳，对于提升宝宝的安全感与亲密感更是无可取代的。
哺乳不仅是对宝宝好，对于妈妈也有许多的好处，首先在哺乳的过程中会刺激子宫收缩，对于恶露的排出有直接正面的影响，并可帮助子宫的复原。其次，研究上也显示哺乳可以降低停经前罹患乳癌与卵巢癌的概率。另外，由于哺乳会消耗大量的热量，只有配合适当均衡的饮食，对于产后身材的恢复，可说是一大助力。所以亲自哺乳，不仅是对于宝宝和妈妈都有正面的助益，更是环保又经济实惠的方法。
虽说是哺乳的好处多多，但是临床上有碰到许多哺乳困难的妈妈，甚至想要放弃哺乳，有的是产后乳汁分泌始终不足，有的是产生乳腺炎的状况，导致乳房疼痛不舒。让许多新手妈妈畏惧而烦恼不已。
针对预防产后乳汁分泌不足而言，特别要强调尽早让小宝宝接触妈妈的乳头，小宝宝在出生后一小时内有强烈直接的吸吮反射，这时让小宝宝直接与妈妈接触，对于妈妈乳汁的分泌也会有很大的帮助，因为当新生儿吸吮乳房时，除了刺激泌乳素分泌增加，同时亦会刺激妈妈产生排乳反射(当妈妈听到小宝宝的哭声时也会不自觉刺激此反应)。
另外鼓励亲喂的方式哺乳，除了可以帮助刚出生的婴儿建立安全感之外，也可以预防产后妈妈因为要挤乳而产生妈妈手(拇指肌腱炎)的状况，而亲喂可以更可以直接刺激妈妈的乳汁分泌，除了增加乳汁外，对于预防乳腺炎也有直接的帮助。
但是，产后有些妈妈因为气血大虚，以致乳汁分泌不足，这时就需要适时靠些补充气血，舒畅乳腺的泌乳茶，帮助妈妈乳汁的分泌。而多补充高蛋白的食物，加重食补的部分，再配合穴道的按摩，更是直接有效的方法。
可以选用足三里（位于膝盖下四根横指处，离胫骨外缘约一根手指的距离）、三阴交（距离内踝骨骨尖往上四根横指处）。可以用原子笔头圆头处多按摩这两个穴道，帮助气血的恢复，也有助乳汁的分泌。
若是产后过于疲倦或劳累，也可能影响乳汁的分泌量，临床上有些妈妈就发现，若是睡眠品质不佳或是劳累加重，隔日的乳汁就会明显的不足，所以为了有充足的乳汁，多休息放轻松也是很重要的。
门诊时也常有妈妈本来乳汁分泌都很顺畅，但是突然乳汁减少的情形发生，经过仔细的询问下得知因为心情郁怒与家人发生争执导致，因为乳房也是肝经经过之处，“肝主舒畅条达”，若是因为郁怒导致气机不畅，也是会影响乳汁分泌的状况，甚至产生乳腺炎的情形，这时可以多按摩“太冲穴”，位于足大趾与次趾交界处，往上三根横指的距离，这个穴道我又称为“快乐穴”，因为对于心情郁闷、烦躁，都有很好的缓解效果。常按摩更是可以帮助乳腺的疏通与乳汁的分泌。所以，产后除了不要太过劳累外，维持一份好心情，对于身体的恢复与乳量的增加，都是有正面的帮助！
以下分享一道食疗与茶饮。
猪脚炖花生
材料：
猪脚适量、生花生半碗、核桃(敲碎)5钱、当归3钱、陈皮1钱、生姜3片、盐少许。
作法：
1、将猪脚先洗净川烫后，先加水炖煮20分。
2、再加入花生、核桃、陈皮、生姜，再炖煮至花生烂熟即可。
3、最后再放入当归，小火煮三分钟即可，放入少许盐调味。
4、若是伤口已复原的产妇，可以加入一碗的米酒一起炖煮。
功能：此为高蛋白质的食补，并有补血补气的功效，可以帮助乳量的增加。
泌乳茶
材料：
黄耆5钱、王不留行3钱、当归3钱、麦冬3钱、生甘草5片。
作法：
1、将中药洗净后置药袋中，加入1000cc的水，先浸15分。
2、以大火煮滚后，转小火煮15分钟即可。
3、可于一天内慢慢喝完。
功能：气血双补帮助乳腺畅通之功效。◇ (http://www.dajiyuan.com)
