【大纪元8月21日讯】(据台视新闻报导)现代人怕胖，很多人干脆以麦片取代正餐，虽然麦片有丰富的膳食纤维，可以降低罹患心血管疾病的概率，不过营养师就提醒，一瓶燕麦奶的热量可是相当于一碗白饭，吃多还是可能会发胖！
下午肚子饿了泡一杯燕麦奶来喝，不但可以解馋而且又充满饱足感，燕麦里面含有丰富膳食纤维，可以预防心血管疾病发生的概率，不过这小小一瓶燕麦奶热量可是相当于半碗白饭，吃太多小心身材偷偷变形。燕麦属于全榖根茎类，可以取代白米饭当正餐，如果以每个成年人一天摄取2,000大卡来算，建议燕麦的摄取量大约等于3碗，市面上有卖燕麦奶，也有自己回家冲泡的燕麦片，到底燕麦要怎么吃才最健康？ 只要不要摄取过量，燕麦还是可以取代白饭，而且好吃又健康！ (http://www.dajiyuan.com)
