【大纪元2月21日报导】（中央社记者王淑芬高雄21日电）不少人通宵达旦玩智慧型手机，造成肩颈酸麻、头疼，高雄医学大学附设医院今天推荐低头族以指腹按摩穴道，以纾缓疼痛。
高医中医部伤科主任林正哲今天指出，不少人因为智慧型手机而习惯低头看手机、上网或玩游戏，低头时间太长造成肩颈疼痛、手臂酸麻等症状而求助医生。
他表示，现代人工作已经很紧张，加上有人习惯长时间玩手机，这些“低头族”不自觉驼背、抬肩，紧绷姿势，导致脖子、肩颈僵硬，严重者还会引发紧张性头痛、手臂疼痛、手指末梢麻木和头晕等后遗症。
林正哲提醒使用智慧型手机的人在看手机时，头颈不要太低、时间不要太长，也不要维持同一姿势、避免躺在床上或沙发上玩手机。
林正哲建议有玩手机造成肩颈疼痛者，初期可以穴道点压按摩，有助于快速去除劳累和减缓酸痛。
他建议，找到风池穴、肩井穴、膏肓穴、大椎穴、肩外俞等处做点压，如果是按摩应用指腹，按压力度由轻到重，再由重到轻，直到有酸胀感为宜，按摩50次，间约3到5分钟，以减缓疼痛感。
