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减重
【大纪元2013年02月21日讯】（大纪元记者赖瑞台湾台中报导）过年期间天天美食，再加上年前的尾牙、年后的春酒，不知不觉体重上升。根据国民健康局“国人于新年期间体重控制调查”显示，过年期间国人体重平均增加1.7公斤，其中男性每2人就有1人体重过重，女性比率也达1/3。台中市政府卫生局21日呼吁机关团体，即日起开始报名“健康体重管理计划”。
体重增加主要是因为年节期间民众吃完食物没运动，吃进身体内的热量如果大于消耗热量，身体累积多余的7,700大卡，就会增加1公斤的体重。
减重的要诀不外乎饮食及运动，只要三餐细嚼慢咽8分饱、少油、少盐、多蔬果及运动，即使是一位60公斤的人，只要快走10圈文心森林公园，就能消耗300大卡，再加上每天少吃200大卡食物，每周就可减0.5公斤。
过重及肥胖虽不似一般急重症有明显病症，却是三高及心血管疾病的高风险因子。台中市政府卫生局局长黄美娜表示：迈入第3年的“健康体重管理计划”已经开始报名，民众可向卫生局及卫生所免费报名参加，今年将着重在300人以上大型职场、20个营造单位及10所医院、学校等单位，进行减重目标。
（责任编辑：罗令尹）
