【大纪元2013年06月10日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）端午佳节粽子是最应景的食物，慢性疾病的民众该如何吃才不会增加身体的负担？吃一颗粽子要登阶多久才能消耗热量？妈妈们在家包粽时如何暖身避免伤害？中坜天晟医院社区医学部10日在门诊举办“欢庆端午吃粽不变重”活动，教导民众健康过端午。
天晟医院社区医学部主任钟顶天医师提醒，高血压患者，可以选择调味较少的蒸粽，例如潮州粽或南部粽，要注意其中油脂含量高的花生与花生粉，最好不要食用。痛风病人则应注意粽内的鱿鱼、干贝、鲍鱼、香菇等食材，以免痛风上身。
天晟医院营养室则提醒，市面贩售粽子每粒的热量从300卡~500卡不等。平均来说，吃下一颗拳头大小粽子，需要踏阶60~70分钟，才能消耗摄取的热量。现场邀请民众一起参加登阶运动，让民众随着节拍健康运动体验消耗热量。
天晟医院志工队表演由复健师设计从手部肩膀到包粽子的过程，搭配耳熟能详的江南大哥舞曲的粽子舞，为妈妈们端午节包粽子示范部腰酸背痛的暖身应景舞蹈，也获得门诊参与的民众们称赞叫好。
（责任编辑：吕美琪）
