【大纪元2014年02月21日讯】（大纪元记者郭靖康编译报导）美国一项新的研究表明，社会交往和经常运动是长寿和延缓衰老的关键。芝加哥大学心理学教授凯西奥普（John Cacioppo）表示，极度孤独感增加老年人过早死亡率达14％，影响程度几乎与弱势和贫困的社会经济地位一样强。
据法新社报导，先前有一项研究表明，由于孤独而引起了的死亡风险是肥胖症致死风险的2倍。
在这项新研究中，凯西奥普针对2万名有健康不良影响因素的人进行研究，这些不良因素包括孤独感、睡眠障碍、高血压、免疫功能失调和抑郁症等。
凯西奥普说：“如果退休后把你从最亲近的人那里隔开，既使让你到温暖的佛罗里达州与一群陌生人生活在一起，也并不一定是件好事。”
一般情况下，孤独常伴随着久坐着的生活方式，明显损害一个人的健康状况。
随着年龄的增长人的大脑会逐渐萎缩。但大脑萎缩并非想像中的那样不可逆转，运动似乎是充分利用大脑的这种可塑性的极好方式。但也没有必要做大量体育运动以达到这样的效果，只需适量的活动即可。
专家说，单纯简单的运动，例如有规律的行走，不但可以显着减少一半的老年人心血管疾病和老年痴呆症的风险，而且可以减缓老年人大脑的衰老过程。
体育活动不但有利于提高人体的机能，还能增加大脑海马区（hippocampus）的体积达2％，这就足以逆转大脑老化一到两年，并能增强智力。
凯西奥普说，15至20年前一些人认为，人口老龄化伴随着老年痴呆和不健康状况，是当代社会不可避免的现象。但事实是残疾人数逐渐减少，这不但归功于医学的发展，也有一部分归功于人们开始懂得自己照顾自己，并更好地关心自已。
（责任编辑：陈俊村）
