【大纪元2014年05月01日讯】【导读】许多华裔移民面临着语言、就业、文化差异、经济等多方面压力，久而久之可能导致心理的负担或疾病，日前发生的布碌崙灭门案更是令人痛心，引人深思，那么应如何正确对待呢？4月30日，美东联成公所、麦地臣社区中心、康逸长期管理健保计划（AgeWell New York）联合举办“在美华人心理健康讲座”，希望帮助华人了解移民后的新环境，及可能带来的心理困扰，讲座参与热烈。
（大纪元记者王依澜纽约报导）作为主讲人，麦地臣社区中心心理学博士梁嘉慧表示，首先要自问几个问题：是否做任何事都觉沉闷？是否情绪低落、抑郁、或绝望？是否难以入睡，或睡觉时间过多？是否觉得疲倦或活力不足？是否不喜欢自己，对自己失望？是否想最好去死或自残等问题？若都是肯定的回答，则可能患有抑郁症。
梁嘉慧介绍，抑郁症为常见情绪病，据世界卫生组织资料显示，全球抑郁症患者超过1亿人，少于25%会寻求有效治疗。美籍华人患抑郁症率为亚裔种族中最高。
华人由于文化、价值观的原因，很少向外求助，认为丢脸，或未当作是疾病。为此，麦地臣社区中心徐培甄心理学博士表示，可找专业人士帮助，他们不会随意泄露病情。或把心理疾病当成生理方面的病，就不会感到羞耻，就会敢于求助。自己要转变观念，心理疾病不是你要负责的问题，就像糖尿病一样。若患有抑郁症，要及早治疗，若第一次发病来治疗，治愈后有75%的人终身不会再患。若拖的时间久，治愈程度就低了。
康逸亚裔服务总监蒙合意说，纽约华人老人家自杀率很高。很多老人有蓝卡、白卡，就可寻求治疗。或来找她，她可以告诉求助者有什么免费服务。
应如何治疗抑郁症呢？梁嘉慧介绍，抑郁症的成因可能是神经传递物质失调，或一些后天环境的诱发导致，如缺乏社交、经济不佳、失去至爱亲人或朋友、负面思考模式等。而抑郁是可以痊愈的，60%至80%的患者接受治疗后，情况有所改善。
梁嘉慧建议，抑郁症患者可接受心理治疗、服用抗抑郁药、或求助于情绪支援小组。要敢于求助，不要讳疾忌医。每天可以做30分钟有氧运动，均衡饮食，多菜少肉。减少压力，让不快的想法或情绪渐渐消退，自己寻找乐趣，建立社交网络等多种方法。
梁嘉慧将于5月7日上午10：30至11：30，在布碌崙58街839号4楼再次举办讲座，报名请拨打：718-704-9227。 麦地臣社区中心地址：南街253号3楼，电话212-720-4540。康逸社区中心地址：地威臣街7号3楼。电话718-704-9277。
（责任编辑：季平）
