【大纪元2015年11月30日讯】充足的睡眠是健康的保证，失眠或因忙碌而睡眠不足的人，不仅常有黑眼圈，精神和身体方面也会受到影响。那么睡眠不足到底对身体有何影响，Reddit 推出的独立内容网站Upvoted刊文，介绍了在24小时、36小时和48小时不睡觉后，身体会出现的变化。
24小时不睡觉
2010年的一项研究显示，一个人如果超过24小时没有睡觉，他/她体内的血液酒精浓度会达到0.10%。在这种血液酒精浓度下驾车，在美国多数地区，已经属于酒驾。
36小时不睡觉
如果一个人超过36小时不睡觉，他/她的记忆会变的不佳。一项发表在《神经精神疾病和治疗》的研究显示，超过36小时不睡觉的人，很难记住其他人的面孔；且即使自己记错了，也会坚持认为自己是对的。
48小时不睡觉
如果一个人超过48小时没有合眼睡觉，他/她会毫无知觉地进入“微睡眠”状态，自己实际在打瞌睡且不自知。如果司机陷入这种“微睡眠”状态，在多数情况下，会导致疲劳驾驶车祸。
睡眠不足不仅会改变身体的内分泌系统，打破激素的平衡，扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖，严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年轻人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都应保证每天7到8个小时的睡眠时间。
责任编辑：林妍
