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24小时不睡觉 你的身体会发生什么变化

充足的睡眠是健康的保证,失眠或因忙碌而睡眠不足的人,不仅常有黑眼圈,精神和身体方面也会受到影响。(Fotolia)

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【大纪元2015年11月30日讯】充足的睡眠是健康的保证,失眠或因忙碌而睡眠不足的人,不仅常有黑眼圈,精神和身体方面也会受到影响。那么睡眠不足到底对身体有何影响,Reddit 推出的独立内容网站Upvoted刊文,介绍了在24小时、36小时和48小时不睡觉后,身体会出现的变化。

24小时不睡觉

2010年的一项研究显示,一个人如果超过24小时没有睡觉,他/她体内的血液酒精浓度会达到0.10%。在这种血液酒精浓度下驾车,在美国多数地区,已经属于酒驾。

36小时不睡觉

如果一个人超过36小时不睡觉,他/她的记忆会变的不佳。一项发表在《神经精神疾病和治疗》的研究显示,超过36小时不睡觉的人,很难记住其他人的面孔;且即使自己记错了,也会坚持认为自己是对的。

48小时不睡觉

如果一个人超过48小时没有合眼睡觉,他/她会毫无知觉地进入“微睡眠”状态,自己实际在打瞌睡且不自知。如果司机陷入这种“微睡眠”状态,在多数情况下,会导致疲劳驾驶车祸。

睡眠不足不仅会改变身体的内分泌系统,打破激素的平衡,扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖,严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求,一般而言,年轻人的睡眠需求高于老年人,但所有成年人都应保证每天7到8个小时的睡眠时间。

责任编辑:林妍

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