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保养心脏 救自己一命(一)

作者:荣大夫(旅英执业中医师)

心脏发作的区域。(Fotolia)

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编者按
经常心脏怦怦跳!是不是心脏病?
心脏病的种类很多,而我们时常听到的因心脏病而曝毙的,这类多属于冠心病者(冠状动脉性心脏病)。如何知道是自己有心脏病呢?对于心脏不好的人,在日常生活中有哪些方法可以保护自己的心脏,免除心脏病发作的危机与不适?

有些人谈起心脏病就闻之色变,这不仅是因为心脏病的发病率和死亡率居世界之冠,更是因为心脏病发病急促,很多人在还没有发现自己有心脏病的情况下就突然死于心脏病。

心脏是我们人体最勤奋的器官,每天24小时不停的工作,将携带营养和能量的血液输布全身各个组织器官。如果心脏罢工,所有组织、器官及系统都会因为失去营养和能源供应而坏死,从而导致生命死亡。

但是从严格的意义上来讲,那些突然死于心脏疾病的人并不是“突然”罹患心脏病而死亡,而是因为心脏早就已经在“带病工作”了,只是因为我们平时太不关心心脏,才会导致心脏最终不堪重负而出状况。

为什么心脏病总是突然发作?

按照中医阴阳五行学说,心属火,火生土,所以心脏具有火的特性:迅猛、拉朽摧枯、火将一切化为尘土,所以心脏病往往突然发作。

男性属阳,女性属阴,阳火比阴火更迅猛,男子年轻时阳气更旺,所以年轻男子比女子死于心脏病的概率高。

中医能治愈或改善心脏病况?

有一部分心脏病患者可通过中医疗法完全治愈,有些患者症状可以得到改善,提高存活率和生存质量,包括一些心脏病术后患者,都可以通过中医疗法进行调理。

中医历来重视预防,有病早治,无病早防。按中医方法调理和保健,可以防止心脏病发作,尤其是一些有心脏病家族史的人,或者是已经出现心脏病先兆的人,一定要用中医调理,预防心脏病发作。 

(Fotolia)
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心变有征兆 自我检测别掉以轻心

有一些征兆可以提示心脏可能存在隐患,以下检测如果同时出现三个以上的症状,即使医院检查不出病兆,也要开始保养心脏或者是找中医师调理心脏了。

□经常出现不明原因的胸闷、心慌、气短、对缺氧的环境特别敏感。
□半夜经常因为呼吸困难而惊醒。
□双下肢肿胀而乏力。
□左侧肩背不明原因疼痛、左胸痛。
□不明原因地突然昏厥。
□脸色灰白或发紫。
□鼻子硬梆梆的,鼻子尖红肿。
□耳垂出现一条连贯的皱褶。
□由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗。
□手指末端或趾端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状。

有心脏隐患的人建议多食红色和黑色,以及心形或肾形的食材。(Fotolia)
有心脏隐患的人建议多食红色和黑色,以及心形或肾形的食材。(Fotolia)

心脏病饮食 怎么吃最好?

有心脏隐患的人,怎么吃最健康?讲究医食同源的中医,在心血管病人的饮食及居家调理是讲究的――清淡饮食,多食植物性饮食,如蔬菜、水果、谷物、豆类等;少吃动物油脂、过甜、过咸以及辛辣、腌制、油炸食品。

挑选养心食材

食材选择应适当地挑选――多食红色和黑色,以及心形或肾形的食材。心形:如鸡豆、开心果、草莓以及动物心脏;肾形:如腰果、黄豆、黑豆以及动物肾脏。

依体质煲汤

另外还可以根据自己的体质类型,在煲汤时加一点养心药材。如平时面色苍白者,煲汤时可加黄芪18克、当归3克、川芎3克、枳壳3克。平时面色暗红者,煲汤时可加三七5克、红花3克、丹参3克。胸背部经常疼痛者,煲汤时可以加全瓜蒌10克、三七5克、红花3克、丹参3克。

体质肥胖、口中常有痰涎者,煲汤时可加山楂10克、瓜蒌10克、枳实10克。常常梦中惊醒者,煲汤时可加茯苓20克、菖蒲15克、远志10克、小麦10克、大枣10枚、佛手10克、珍珠母20克。(以上药方仅供参考,请找专业中医师诊治)   

另外,生活起居要有规律,饮食节制而清淡,每天都要从事适度的劳作,并且适度的休息,节制性欲,保持恬淡的心境。

七情内伤 调理情志最为重要

在各种养生调理方法中,情绪调理最为重要。因为调理情志就是调神、养神,调养人体的精神,也就是调理由原子、质子、夸克、中微子等更更微观的物质所构成的身体。

中医经常讲“七情内伤”,确实如此,情绪对身体的伤害比其它任何因素对身体的伤害都要更加深入、细微。所以古人最注重调理精神而不是调理身体。

现在有一些大道修炼的人不仅精神境界可以达到了很高层次,同时物质身体也达到了无脉无穴无病痛的境界,绝非虚言。中国古代的养生家及修道士们一直在追寻着这样的修炼境界。@◇

责任编辑:张静婵

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