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忧郁
【大纪元2015年06月12日讯】（大纪元记者蔡溶纽约报导）当今社会，越来越多人懂得要积极关心自身身体健康。但是当负面情绪来袭时，是否能同样正确、积极地面对？6月11日，康奈尔大学医学院（Weill Cornell Medical College）心理专业工作者卢雯茵和陈慧玲在中华公所举办“心理知识知多少”心理健康专题讲座，受到前来参加讲座的老人们欢迎。
亚美联盟的研究显示，亚裔患有晚年忧郁症的比例，高于其他任何种族，40%的老年人有明显焦虑、忧郁心理。主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，动作、思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，注意力不集中或犹豫不决，经常出现负面想法，甚至想要轻生。
卢雯茵说，抑郁症就如同“心的感冒”，是一种阴霾般的低潮情绪笼罩的心理疾病，宛如织网般，难以挥去，而不是一种短暂可消失的情绪低落。
既然是心病，还要心药医。卢雯茵建议老人们平时要注意自我保健，保持乐观心情。接受现实，满足目前所拥有的一切：该放手的，就要放手。“养心”：不论遇到什么困难，一定要对生活抱乐观豁达心理，一切“随缘”、“能屈能伸”面对生活，设法保持心理平衡。人老了，空闲时间多了，可以多学一点东西，利用社区内的现有资源，参加各种娱乐活动，交一些新朋友。
卢雯茵与老人们分享了八步开心法：心存感激，时时行善，品尝乐趣，感戴良师，学习宽恕，爱家爱友，照顾身体，逆境自持。
就如同那位名叫道‧波尔琼-林茨（Tao Porchon-Lynch）的老人，虽已96岁高龄，仍然乐此不疲地学习瑜伽，还开班授课，让更多人保持健康愉快心情。这位老人说：“每天早上醒来，我都会想：今天将是我一生中最好的一天！”，这也许就是八步开心法的最好例证。
责任编辑：季平
