【大纪元2015年07月13日讯】（大纪元记者袁玫洛杉矶报导）夏日炎炎，要穿着美丽，就要有姣好优美外貌与身材，中医师侯淑红传授由内而外的美丽减肥美容之诀窍。
侯淑红说，不良的习惯如吃宵夜、缺乏运动等容易造成脂肪堆积，长此下来，就有可能形成身体的病变，如三高、冠状心脏疾病等等。中医是用安全方法协助减肥，如变证法、望闻问切等确定是属于哪一种类型的肥胖，辅以针究、拔罐、放血、刮痧等等方法，予以个人情况针对性的治疗与身体的调理，去除脸部双下巴、蝴蝶袖、腹腔和大腿等部位的脂肪。
侯淑红表示，减肥者，最重要的是生活习惯的改变、饮食的选择和运动，一定要持之以恒，不然体重又恢复。每天运动至少15分钟以上并控制饮食，碳水化合物减量；水分补充非常重要，每天饮用自身体重一半的水，在晚上七点以前喝完，茶、咖啡是脱水饮料，不能代替水。侯淑红同时提到，她不赞成用水果代餐，因水果多糖且性寒，餐餐完全使用水果容易造成女性内分泌失调。
侯淑红说，美丽由内而外，最好多多充实自己，培养自信心，心怀善心宽以待人，成为一个美丽的女生。除此之外，她还建议，使用天然丝瓜水、芦荟、小黄瓜来美化肤质除痘去班；摄取蛋白质、青菜来加强修复细胞；食用鸡脚、猪脚、皮筋等补充胶原蛋白；素食者可在珊瑚草中摄取补充维他命c，夏日多喝些莲子汤、绿豆、薏仁汤。◇
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