【大纪元2016年01月12日讯】（大纪元记者林文综合报导）你是否感到压力太大了呢？甚至觉得孤独无依？其实你并不孤单。因为美国心理学协会调查，受访的美国成年人中，在过去一个月中曾经感觉压力太大的，高达72％。美国健康网站Psychology Today报导，压力会迅速影响你的身体机能和整体的精神状态。如果没有适当的处理压力，它会导致沮丧甚至抑郁症。那么，如何分辨你只是有压力或者已经很沮丧了？
抑郁症是美国最常见的心理健康障碍，它是可以治疗的。然而，大多数人无法单独去面对。抑郁症不是偶而心情不好，如果感觉有以下症状持续两周或以上，你可能患上了抑郁症：
•感到伤心和绝望
•缺乏活力、热情和积极性
•拒绝和别人来往，退缩
•很难做出决定
•感到焦躁不安，烦躁和易怒
•进食量比平常明显增多或减少
•睡眠比平常更多或更少
•注意力和记忆力减退
•感觉自己很差劲或感到内疚
•感到愤怒甚至是暴怒
•感觉在你的生活有无法克服的困难
•对身体慢性症状的持续感到沮丧（如疼痛或胃的问题）
•有死亡或自杀的念头
情绪低落是一般人常见的情绪反应，是所有人都会有过的经验，不是一种病。情绪低落的人只是暂时的，不快乐的感觉会随着时间淡化，情绪就会恢复正常。情绪低落是正常的情绪反应，并不等同抑郁症。抑郁症是一种疾病，不是怨气的延续，两者无直接关系。其实抑郁症病不可怕，只要找到适合的专业医生，可以完全根治。
如何分辨你只是压力太大了，或者已经饱受抑郁症的痛苦？从本质上讲，答案就在严重的程度和症状的持续时间。据世界卫生组织统计，全球目前约有两亿人患了抑郁症，使抑郁症成为威胁人类健康排行第二位的疾病，仅次于心血管疾病。抑郁症发病率随年龄增高而上升，女性患病率比男性高。估计约10-15％的65岁以上人有各种各样的抑郁症，而其中约2至3成需要接受治疗。
责任编辑：茉莉
