【大纪元2016年10月18日讯】（大纪元记者王和报导）如果今年的大选让你感到焦虑，你并不孤单。美国心理学会委托进行的一项民调显示，候选人充满敌意的互攻，再加上媒体全方位的“轰炸”效应，有逾半的美国成年人表示大选让他们感到非常焦虑。
美国共和党总统候选人川普近期大声疾呼“大选遭到操控”，并指民主党候选人希拉里辩论前“嗑药”，希拉里则反唇相讥，指不能让川普一路“霸凌”（bully）进入白宫。川普近期各种性骚扰的指控缠身，希拉里则只要遇到“邮件”两字便被迫“顾左右而言他”。同时从报纸到电视，从网络论坛到社交媒体，围绕这两人的激烈辩论几乎无止无休，并愈发走向极端，似乎对方当选就是美国的末日。
这些辩论也走入不少家庭。例如，一家人中先生支持这个，太太力挺那个，甚至有的家庭中上小学低年级的孩子也因为学校的同学们都在讨论相关话题，而决定了自己要支持谁，在父母“辩论”时加入“战团”。这种情况已经成了不少家庭的常态，似乎每个人对今年的美国大选都难以置身事外，包括普遍政治冷感的华人。在这种情况下，大选导致普遍的“焦虑”的民调自然也显得顺理成章。
大选成焦虑的主要原因
根据美国心理学会（APA）委托一家民调机构进行的“美国人的焦虑”的调查，52%的美国成年人表示，2016年的美国大选是他们主要或很主要的焦虑（Stress）来源。APA在一份新闻稿中表示无论你是民主党还是共和党，也无论你是男性还是女性，越来越陷入“泥巴战”的美国大选正成为人们主要的焦虑的来源。
新闻稿表示：“围绕大选的焦虑因为社交媒体上的争论、故事、图片、视频而加剧，这些内容会加重人们对大选的关注和挫折感，特别是很多内容后面成百上千的各式评论”，“这些评论有的是事实，有的充满敌意甚至谩骂。”也是因此，使用社交媒体的人（54%）比不使用社交媒体的人（45%）更易对大选感到焦虑。
男女对大选感到焦虑的比例差不多：男51%，女52%。在年龄段方面，千禧代（19到37岁，56%）和老年人（71岁以上，59%）的民众更容易感到大选带来的焦虑，X世代（38岁到51岁，45%）和婴儿潮世代（52岁到70岁，50%）则相对不会对今年的大选感到焦虑。族群方面，西裔（56%）更易感到焦虑。
人们患上“大选焦虑症”
据加州的“MercuryNews”网站报导，2016年的大选让长期的友情受损、受伤，也让社交媒体成为虚拟的“战场”，选民们很生气——无论是对那些候选人，还是对体制，或者媒体。他们易怒、恐惧和紧张。不少人也因此出现头痛、血压升高、腹痛、失眠等，以至于这已经成了一种症候：“大选焦虑症”。
在酒吧，酒保表示整天都听到人们在讨论大选，而且参与讨论的几乎没有人持“骑墙”态度，每个人都有自己非常充足的理由支持他或她。在街头，30岁的Alex Navarro表示：“审视我们的未来，到底投票给谁实在让人焦虑——到底谁是比较不差的那个？”
退休人士RubenUriarte表示：“我还从来没有见过任何像（这场竞选）这样的，目前大选中的种种表现几乎像是给电影或者电视剧写的剧本。”
如何缓解“大选焦虑”
在大选前的20天中还会有如潮水般涌来的大选报导、广告、讨论等，那么如何缓解“大选焦虑症”呢？福布斯新闻提供了下面的一些建议：
打坐（meditating）：没有比现在更好的时机了，研究显示打坐会逐渐的改变你大脑中的某些部分——那些可能会在大选中“过劳”的部分。
审视自我：不必强行压制你对某个候选人的愤怒，只是时不时的反思一下你的感觉，这可以让紧张的情绪自然的消退。比如，在自己听到某个候选人的声音就感到愤怒的时候，跳出这个愤怒的自我，用一种简单，不带评判性的立场看看自己的反应。
用力的大笑：尽管人们很难对美国的现状感到高兴，但对这些不如意，比如非要在两个不支持度创历史纪录的候选人中二选一，如果选择看到其中的一些“有趣”——那些轻松的搞笑两位候选人的节目可能会提供一些帮助，将有助于缓解压力。◇语
责任编辑：朱涵儒
