【大纪元2016年08月23日讯】（大纪元特约记者陈晓天纽约报导）据美国癌症协会估计，2016年，在亚裔美国人、夏威夷原住民和太平洋岛民这个亚太裔群体中，将会出现57,740例癌症新病例，并有近17,000名患者因癌症死亡。那么在美华人应如何预防呢？记者专访了纽约法拉盛的李友震医师，请他为大家提供一些养生建议。
李友震是内科及老年医学专科医师，他强调，想避免罹患癌症，首先要做到的就是不吸烟，远离吸烟的环境。此外在饮食方面，“谈饮食的话，永远都是粗茶淡饭是最健康的。拿米来说吧，中国人吃米比较多，五谷杂粮是最健康。我都跟我现在的病人说，你不要吃白米，不要吃粳米，不要吃什么雪白的香米，吃上去可能很舒服，但是对你的肠子却非常不好。现在我的外国病人，我都建议他们不要吃任何白面包，通通吃五谷杂粮，黑面包，谷子类的，又健康，又预防糖尿病，又预防癌症，又解决你大便不畅通的问题，特别是老年人，所以说是一举很多得，但是做起来很难，因为嘴上吃上去不好吃。”
除了饮食要注意，运动也很重要，但是李医师建议，运动要适量，“我都跟我的病人说，做运动要适量，以适合自己的身体来做决定。现在的运动，我们医生都建议，最好是一周五天以上的运动，一般三十分钟以上，这是对心脏有效的，但是如果你要做更长时间的话，根据自己的情况。”
李医师还谈到，有一种运动是很多人，甚至是病人都适合做的，“任何病人，你说游泳的话，绝对不会错，因为是全身运动，或者是在沙滩上跑步。当然，游泳的话，你要注意安全，要看有没有救生员，你自己会不会游啊，根据自己的能力，量力而行。”
李医师建议，如果想做有关癌症方面的检查，了解自己的身体状况，可以询问自己的家庭医生，做安排。这里要提醒新移民朋友，在美国看病和在中国看病有个很大的不同，在中国生病了，大家都直接到医院的门诊或急诊看。但在美国，首先得找家庭医生。家庭医生就像是个大家长，能帮助处理70-80%的病患需求。如果病情需要，家庭医生会转诊（transfer）到专科医生诊所或医院。要想找到合适的家庭医生，一定要多打听，比如请朋友介绍、推荐等。◇
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