site logo: www.epochtimes.com

节气养生/立春七招 暖身养肝排冬毒

文/墨翎(Moreen Liao) 陈洁云 译

立春时节,用香草豆荚、肉桂泡茶,或喝点柴茶(配肉桂、丁香、豆蔻夹、姜片和胡椒子的印度红茶),可帮助身体焕发春日的活力。(Butsaya/Shutterstock)

立春时节,用香草豆荚、肉桂泡茶,或喝点柴茶(配肉桂、丁香、豆蔻夹、姜片和胡椒子的印度红茶),可帮助身体焕发春日的活力。(Butsaya/Shutterstock)

人气: 4432
【字号】    
   标签: tags: , , , ,

二十四节气是中国古人在两千多年前发明的一套补充历法,主要用于指导农事。节气与人体健康有何关联?在本系列文章中,东西方草药专家墨翎(Moreen Liao)带您走近中国古人的智慧,并提供实用养生建议,帮助读者因应节气来调适身心。

“立春”在每年2月3日至5日间来临,此时天气仍然寒冷,春分还要等到45天之后。这个时候,地球已吸收了相当的热量,大自然开始显现生命的新迹象:昆虫开始展翅,鱼儿开始在冰下畅游。而按照中医和节气养生理论,人体的自然节律也与此相仿。

从科学的角度说,太阳的运动调节著四季和地球上所有的生命。农业、饮食、健康和疾病都具有与节气相关的规律。节气是体现中国古人“天地万物和谐”理念的一个完美例子。一个回归年有二十四节气,每个季节有六个。而带有“春、夏、秋、冬”四字的节气各有两个,这是为什么呢?

五行。(大纪元制图)
五行示意图。(大纪元制图)

这涉及中国古人的哲学理念:有形和无形(或者说自然和超自然)同时存在。从中国传统的虚岁计算法就可看出这一点:孩子一出生就以一岁计算,胎儿孕育的时间被计在年龄里(此后每过一个黄历新年就长一岁)。二十四节气中,“立春”标志着春季开始萌动,“春分”则标志着它的成熟,二者通常间隔45天,这就如同从怀胎到生育通常为280天。

“无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。”

无形与有形、阴阳与五行都包括在节气体系之中。春天,五行属木,与肝相应,养生以护肝为主,应少吃肥甘厚味及辛辣食物。而木克土,土与脾胃相应,吃些甘甜的食物,可起到健脾化湿养肝的作用。立春时节,也应早些起床以吸收太阳的能量,并吃些时令蔬菜来给身体“充电”。

以下七点小提示,可进一步唤醒身体为春天做好准备,并帮你排除冬季积存的毒素。

一、干刷皮肤:用一只柔软的鬃毛刷在手掌、小腿和大腿处画圈。这有助于排出毒素、唤醒感官,还可改善循环;也有助于去除死皮细胞、保养肌肤。

二、梳理头发:用木梳梳理头发,用刷子按摩头皮,从头顶梳到头后侧。也可以使用指尖轻轻按摩。

三、喝米粥:此时最能保养五脏的食物是米粥,豆粥或杂粮粥也算在内。将谷物浸泡2小时以上或过夜,然后用小火慢慢熬煮。立春时节,稠稠的一碗米粥,既滋补身体,又能让人焕发精神。

松花蛋配白粥。(jreika/shutterstock)

四、适合春季的调味料:这时的菜肴非常适合用青葱、洋葱、韭菜和大蒜来调味,经常吃可以助暖驱寒。

五、喝点暖身茶:用香草豆荚、肉桂泡茶,或喝点柴茶(配肉桂、丁香、豆蔻夹、姜片和胡椒子的印度红茶),可帮助身体焕发春日的活力。

六、胸部防寒:对于春天经常感冒咳嗽的人,在胸部中央喷些檀香或乳香精油,有助于防止肺部受寒。

七、足浴:用香根草(Vetiveria zizanioides)精油加入热水中泡脚,可促进血液循环,暖化冰冷的双足,水中加些姜也很好。

用香根草精油做足浴,可促进足部的血液循环,加些姜也很好。(Alena Ozerova/Shutterstock)

作者简介:英文大纪元专栏作者墨翎(Moreen Liao)是一位认证芳香专家。她曾任澳大利亚悉尼天然疗法新方向研究院(New Directions Institute of Natural Therapies)院长、澳大利亚新方向集团副总裁,也是经有机认证的澳大利亚护肤和化妆品牌“澳洲有机呵护”(Ausganica)的创始人。

点阅节气养生系列文章。

责任编辑:茉莉

评论