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饮食营养
5种迹象是免疫力失调?这些食物增免疫、抗病毒
2021-01-18
要避免被传染感冒、新冠病毒,除了戴好口罩、勤洗手、少到人多的公众场所之外,维持良好的免疫力也很重要。当免疫力...
14天就能瘦下来 日医师分享蛋白质减重法
2021-01-15
蛋白质减重法,是将吃下的蛋白质会形成肌肉、转换成人体活动所需热量,不会造成脂肪囤积;肌肉增加,代谢速度上升了...
保健品挑选秘诀大公开!教你2重点看懂包装
2021-01-07
市售保健食品五花八门,加上各种让人心动的文宣,让消费者看得眼花撩乱。究竟该怎么选才能买到安全又有效的保健食品...
减肥还能吃大餐? 欺骗餐正确吃不肥反瘦
2021-01-06
执行减重计划时,初期的效果最明显,但随着体重下降减肥的速度也会跟着变慢,进入所谓的停滞期,突破盲肠的方法就是...
马铃薯是减肥者的好淀粉 这样保存不怕发芽
2021-01-05
薯条、薯泥、洋芋片都由马铃薯制成,这也让马铃薯常与高热量食物联结在一起。但马铃薯本身热量并不高,主要是因为油...
肠胃胀气避开10种食物 花椰菜、高丽菜都入列
2021-01-01
胃肠胀气在临床十分常见,饮食内容、进餐习惯、药物、疾病都可能造成胀气。进餐时,应细嚼慢咽,避免边吃边说话及一...
火鸡的蛋白质比鸡肉还高 一图看懂营养差别
2020-12-25
圣诞节、感恩节的餐桌上,都少不了烤火鸡。不过,火鸡由于肉质粗、不易入味,没有鸡肉好吃,所以很少受口味挑剔的亚...
吃了身体暖呼呼 3类抗寒食物增阳气、促气血循环
2020-12-24
寒冷的天气,除了要穿上御寒衣物,吃对食物也能帮助身体暖和起来。但可不是要天天吃羊肉炉、姜母鸭吃到上火,一些常...
11迹象是压力大 哈佛博士后推地中海饮食金字塔
2020-12-23
压力会深深地影响人们的饮食习惯。当你的饮食习惯出现11个改变迹象,就可能是压力太大了!重新调整饮食,可以帮你...
莲雾助减肥又抗老 三高、糖尿病人也能放心吃
2020-12-19
莲雾外皮鲜红,在西方有Rose Apple之称。在台湾,经改良之后的莲雾色泽更是红到发黑,而且果实变大、甜度...
苦味护心、酸味改善自律神经 一篇看懂五味功效
2020-12-19
中医讲究“五味”。“五味”是基于五行,将食材加以分类而来,有酸、苦、甘、辛、咸,各自对应五脏,肝心脾肺肾,而...
抗老美肌的简单食物 你吃对了吗?
2020-12-15
抗老美肌,其实不用花大力气,只需要简单、天然的饮食。洛桑预防医学集团创办人洛桑加参指出,补充含维生素C、维生...
长白发可能是身体警讯 10种原因一定要当心
2020-12-12
年龄增长到某一阶段自然会长白发,属自然老化现象。这时间点由基因决定:黑色素何时逐渐递减及递减速度,因此有些人...
黄色奇异果防癌、绿色抗便秘 1招催熟变软甜
2020-12-11
有着毛茸茸表皮的奇异果,可分为鲜绿色果肉及金黄色果肉两种。除了口感不同,营养也略有差异。绿色奇异果的膳食纤维...
中医师推荐1茶饮和1碗汤 抗病毒、提升免疫力
2020-12-09
冬天病毒横行,流感和武汉肺炎来势汹汹。除了勤洗手、戴口罩、作息规律及适当运动外,也可通过进补以提升身体防御力...
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