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首页›饮食营养

  • 银发族低脂低卡料理 关键两步骤 茄子美味不减分

    2022-06-27
    油脂能让食物变美味,因此,为老人准备低脂料理很具挑战。本月食谱选取6月盛产的茄子,使用少量橄榄油,用电锅蒸煮...
  • 研究:发酵食品味噌有防癌抗癌及驻颜功效

    2022-06-27
    健康饮食一直是一个热门话题,日本是世界上最长寿的国家之一,被认为与其饮食结构有关,其中广受人们关注的食品之一...
  • 失智症早期1个迹象 这样吃逆转脑退化

    2022-06-24
    阿兹海默症又被称为“第三型糖尿病”,大脑内具有胰岛素受体,部分神经系统机能受到胰岛素调控。学者发现,胰岛素阻...
  • 90%人缺维D!5大维生素改善新冠、疫苗后遗症

    2022-06-20
    有些人感染新冠病毒后出现严重症状或长期新冠症状,也有人接种新冠疫苗后出现各种疫苗损伤,比如发烧、身体不适。补...
  • 番茄加热更防心脏病 5种蔬菜煮熟后营养翻倍

    2022-06-20
    不少人可能更愿意选择生吃蔬菜,认为煮熟后部分营养会被破坏。其实有些煮熟的蔬菜有时比生吃还要好,比如,在某些情...
  • 维生素D不足可致疲劳、抽筋 注意8个警讯

    2022-06-17
    维生素D能提升身体对钙、磷的吸收,以及调节神经细胞蛋白质的基因表现,帮助维持脑细胞的健康。维生素D还能促进正...
  • 2种大脑超级食物 战胜失智症

    2022-06-17
    阿兹海默症是最常见的失智症。目前认识到的阿兹海默症可能原因,是大脑中出现了“垃圾”。一些大脑超级食物有办法抵...
  • 每天1杯咖啡防肾病、肾结石 这样喝护肾脏

    2022-06-14
    已有非常多的研究证实咖啡对人体的好处,包括可降低心血管疾病、肝脏疾病、第二型糖尿病、失智症和癌症的风险。《肾...
  • 一天应该排便一次?错!吃对1类营养击退便秘

    2022-06-12
    许多人希望能一天排便一次(最好是在早上),过程轻松顺利,大便质地软硬适中。但如果达不到这一点,就代表排便不正...
  • 不用花大钱买保健品 6招从食物充分吸收营养

    2022-06-11
    以下是6个技巧,可以帮助你提升身体的吸收能力,最大限度地从食物中汲取营养。 1. 保持食物多样性 ...
  • 提升肝脏解毒功能!4大方法一定要知道

    2022-06-10
    肝是人体重要的解毒、排毒器官,当解毒功能出现问题,人容易疲倦、恶心,甚至是记忆哀退。酒是导致肝脏伤害的最大凶...
  • 能量饮料一个大风险 心脏病患者一定要警惕

    2022-06-09
    “目前市场上有 500 多种能量饮料产品出售”, “最受欢迎的、研究的最多的是红牛”,越来越多的年轻人难以抵...
  • 酸奶减肥最佳方法 这个时间喝效果好

    2022-06-08
    酸奶(优格)可以列入饮食中,作为减肥的利器。酸奶里面的益生菌有利肠道菌相平衡,健全的肠道菌相可降低发炎情况...
  • 2种方法白发真能变黑发!这种白发不能逆转?

    2022-06-08
    根据美国国家图书馆,人类在 30 岁之后,长白发的机会每十年增加 10~20%。但有一些因素会让人提早长白发...
  • 消疲劳不只靠维生素B群!5大方法击退慢性疲劳

    2022-06-07
    有一些人有着无法解释的疲倦感,即使通过睡眠和休息也无法缓解,严重到影响个人的日常活动。这些人还可能失眠、易醒...
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