【大纪元2017年08月26日讯】（大纪元记者田喜报导）一口气看上好几集《权力的游戏》（Game of Thrones）是不是很过瘾？许多人对于自己喜欢的电影或电视连续剧往往是欲罢不能，一集又一集地看下去。不过一项最新研究发现，这类被称为“追剧族”的影视爱好者恐怕会因此付出代价，他们的睡眠质量会受到重大影响，进而伤害自己的身体健康。
综合美国媒体报导，美国密歇根大学（UMich）和从事大众媒体研究的比利时鲁汶学校共同进行的调查显示，频繁长时间观看影视剧集会导致睡眠质量变差、身体疲劳感增加、失眠现象增多。
“追剧”在青壮年中风行 平均每次看3小时以上
调查报告作者之一、密歇根大学传播学教授Jan Van den Bulck表示：“我们的研究显示，青壮年风行追剧，这会影响他们的睡眠。”
由于越来越多的美国家庭开始使用流媒体和数字视频录像机，这种连续观看数集电视剧的“追剧”行为呈上升趋势。研究人员于2016年2月对年龄在18到25岁间的423名成人进行了调查，结果显示超过80%的受访者认为自己是“追剧族”、超过50%的人会连续看3～4集，平均每次追剧时间为3个小时以上。
其中，40%的受访者在接受调查前一个月追过一次，28%表示追过多次，7%则表示几乎每天都追。另外，在“追剧族”中，男士“追剧”频率比女士低，但每次观看剧集的时间接近女士两倍。
研究指出，追剧族在睡前会更感疲惫、有更多失眠症状、警戒心也比较高。跟没有追剧的人相比，更有高达98%的追剧族有睡眠质量变差问题。
“追剧族”会晚起补觉 但睡眠质量下降
报告主要作者、鲁汶学校研究员埃克塞尔曼斯（Liese Exelmans）表示，“追剧族”睡眠时间可能并不少（达到成人健康所需的7到9个小时），“这些学生白天上课时间灵活，他们会晚起补足睡眠”，但睡眠质量就不那么好了。
埃克塞尔曼斯表示，一些剧集情节非常抓眼球，令观看者长时间紧盯屏幕，“他们完全沉浸在节目中，可能睡觉时还在回顾。”她表示，追剧后心跳加速或不规律，以及大脑警戒度升高都会导致睡眠质量下降，因为人们“长时间难以入睡，从而影响整体睡眠。”
研究人员称，“追剧”行为通常在不知不觉中发生，人们往往因被剧情吸引而决定“就再看一集”，从而没有按时睡觉。埃克塞尔曼斯解释说：“他们可能并不想看很多，但最后却这样了。”
睡眠质量不足 导致肥胖、记忆力下降
睡眠质量下降会令身体和精神健康出问题，如记忆力和学习能力下降、肥胖、高血压和心血管疾病等。
埃克塞尔曼斯表示，充足睡眠是保持身体正常机能的“燃料”，“上述研究显示，纪录影响睡眠的风险因素非常重要，追剧可能就是一个。”
责任编辑：朱涵儒
