【大纪元2018年04月21日讯】（大纪元记者王竹亚特兰大综合报导）四月是压力意识月，据个人财务网站WalletHub的一项最新数据，面临金钱、工作和家庭等方面的压力排名，路易斯安那州排第一，而明尼苏达州排最后。乔州排第12位，尽管不在全美压力最大州前十名之列，但总体排名也算高居前列，乔州的就业保障水平仅次于犹他州和科罗拉多州，在全美排第三，但总体压力较高。
根据研究结果，自2016年以来美国人面对的压力持续上升，WalletHub发布2018年最大和最小压力州的排名，是为了配合“压力意识月”，引起人们对缓解压力的重视。排名主要考虑四大基本领域：工作、财务、家庭、以及健康和安全相关的压力。分析还包括了个人平均工作时间、破产率、及平均睡眠时间等。
压力最大的10个州分别是：
1.路易斯安那
2.新墨西哥
3.西弗吉尼亚
4.密西西比
5.内华达
6.阿肯色州
7.俄克拉何马州
8.阿拉巴马
9.肯塔基
10.田纳西
那么，该如何缓解压力呢？每个人都会有压力。不管是工作、生活、交际、恋爱还是经济，它们都可能给自己带来压力。适当的压力是好的，它能使身心得到成长，但是长期面对高压则会造成伤害。伊利诺伊大学心理学助理教授劳伦特（Heidemarie Kaiser Laurant）称，解决的方法不止一种，但打坐、正念减压疗法，增加人们对压力反应的意识，轻松应对压力并形成更健康的反应是很有效的方法。
很多时侯压力只是观念造成的。悲观就是一个非常典型的、可以避免的压力来源。与其关注消极的事物和让自己不安的问题，不如关注积极的一面。有些压力往往由于内心抵触造成。比如，这个月的贷款还没付，手上工作老也完不了，这个工作我干不了等。处理的方法不应是抱怨，而是尽量用积极的态度看待事物。劳伦特说，通过培养更加接受的态度，面对压力时，更积极地应对各种状况，就可以明显减轻生活中的压力。
责任编辑：汉民
