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研究:长期经常性身体运动可防抑郁症

最新研究结果显示,对于全球各个年龄段的人来说,长期坚持足够的体育运动可以防止抑郁症。(Pixabay.com)

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【大纪元2018年05月02日讯】(大纪元记者伊莲澳洲悉尼编译报导)一项最新研究结果显示,对于全球各个年龄段的人来说,长期坚持足够的体育运动可以防止抑郁症

尽管医学界早期有过体育运动有助于精神健康的论述,但现在,一项权威的国际研究结果有多方面证据表明,体育运动实际上还可以防止抑郁症的发生。

研究成员之一的西悉尼大学弗思博士(Dr Joseph Firth)对澳洲广播公司表示,这是个令人兴奋的发现,“进行足够体育运动的人患抑郁症的风险减少了15%,而最有效的体育运动就是你真的能坚持下去的那种。”

这支研究队伍由黑犬研究所(BDI)、新南威尔士大学(UNSW)、西悉尼大学(WSU)的全国补充医学研究院(NICM)组成。他们采集的数据来自世界各地的49个研究结果,涉及人数达266,939人。

弗思说,这项长期研究结果历时七、八个年头,得出的结论就是,体育运动的预防作用源于人们能够让身体长期保持活跃状态。他解释说,这并非是那种按时去健身房,苦练到你累趴下,再也不会去碰的那种运动,而是一种你知道自己确实会很喜欢的运动,这种运动能让你的身体经常保持活跃。

他说,目前还不清楚减少患抑郁症风险的最低运动量是多少,但不会太多。他说每周150分钟的运动可以让患抑郁症的风险减少22%,如果运动时间少于150分钟,也会带来一些好处。

他还强调,这种运动无需复杂的高难度技巧,只要个人喜欢就好。

提及体育运动如何能减少患抑郁症的风险,弗思博士解释说,在进行体育运动时大脑中的某些化学物质会被释放掉,起到抗抑郁药的作用。

责任编辑:瑞木悦

 

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