【大纪元2018年06月25日讯】（大纪元记者施芝吟台北报导）夏至后天气炎热、多雨，以中医的理论来看建议以“凉补”为主，且需适度修生养息，避免耗损元气。联合医院仁爱院区中医师方志男说，夏至虽阳气最旺，但同时也是阴气生发的开始，别因贪凉，食用过多冰品或过度吹冷气等，可避免中暑、肠胃损伤或冷气病等。
偶有午后雷阵雨，天气变化大，气温逐渐升高，加上台湾位处亚热带，易潮湿焖热，知名冰店开始涌现排队人排、电量使用节节升高，许多人藉由吃冰、喝饮料、吹冷气等来消暑，但这些行为，不但无法消暑，反而易使湿热的气滞留体内，引发中暑、肠胃不适等症，易生发所谓的空调病、冷气病、冰箱病等文明病症。
方志男说，以当令食材绿豆、莲子、芦笋等为主，推荐“银耳莲子绿豆汤”，银耳富含丰富的胶原蛋白及多糖体，养颜美容又可增强免疫力；莲子含丰富蛋白质，清心补脾肾，可缓和情绪，心情平静了自然睡眠好；绿豆清热解毒，入心胃两经，利尿消肿。建议在炎炎夏至时分，可炖煮“银耳莲子绿豆汤”这道养生汤品，好吃又可增强身体抵抗力。◇
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