【大纪元2019年12月25日讯】（大纪元记者谢五男台湾彰化报导）今年27岁的萧育帆有肥胖家族史，求学时常被同学取笑为“肥猪”，因此感到自卑，连刷牙都不敢照镜子，直到今年6月饭前血糖飙高达224 mg/dl，是正常人（70至110 mg/dl）的2-3倍，确诊为“糖胖症”才吓到决心减重。幸好，在彰基专业体重管理团队的帮助下，萧育帆不动手术，光靠饮食和运动，也成功稳定血糖且甩肉21.8公斤，找回自信和健康。
萧育帆从小就胖，体重在国中毕业时即突破100公斤。为了摆脱“肥猪”和“胖子”的恶标签，过去也曾尝试减重试过6次减重，也曾采取单一饮食法，每餐只吃肉类、蔬菜或水果，却每次减不到1公斤就放弃。不过，自年中确诊为“糖胖症”后，立刻报名“彰化基督教医院国际减重暨形体美容中心”的减重课程。
在专业人员的指导下，身高170公分、坚持拒绝手术减重的萧先生，学会米饭减半、鸡腿去皮等均衡且清淡的饮食秘诀，以及建立有系统且规律的运动习惯，加上Line群组中减重伙伴的相互激励，5个多月后终于让体重从117.2公斤减至95.4公斤，衣服尺寸从5L渐渐穿回2L，饭前血糖也降至正常值90 mg/dl左右，不仅整个人变得神清气爽，对于寻找未来人生伴侣的幸福之路，也越来越有信心。
萧育帆表示，减重前因缺乏自信，眼睛总是看着地板，女生一看到就自动退避三舍；但最近减重效果显现，不仅同事称赞“变帅了”，还有朋友主动介绍女朋友。
虽然萧育帆距离理想体重70公斤还有一段距离，但现在一次运动开合跳300下也不喊累的他充满信心，他相信自己只要做好“80％饮食＋20％运动”的减重原则，再加上200％的坚持，总有一天可以达成目标。
彰化基督教医院糖尿病健康e院教学部主任郑畬方医师表示，“糖胖症”是糖尿病和肥胖的合称。调查发现，台湾人体重过重增加的比率逐渐减缓，但受到高油、高糖和高热量等不健康饮食型态所影响，过重者的肥胖程度却有逐渐恶化的趋势。如果肥胖的问题长期不解决，未来罹患糖尿病的风险是一般人的4倍。
在不健康饮食习惯中，丰富又多元的含糖饮料文化特别需受重视！彰基体系国际糖尿病代谢及慢病康复e院院长杜思德医师表示，2019年台湾糖尿病年鉴资料显示，国人罹患第二型糖尿病的比率连年攀升，特别是20岁以下年轻族群，罹病率在2008至2014短短6年间上升44.5％，关键凶手就是含糖饮料，长期摄取不仅易发胖，也会提高糖尿病的风险。
如何逆转胜“糖胖症”呢？肥胖是百病之源，除了会造成糖尿病，也可能引发脂肪肝、心血管疾病和导致膝关节退化等疾病，因此近年临床兴起“以肥胖为中心”的治疗趋势。也就是说，想要改善糖胖症，应从减重着手，才能治又治本，秘诀：80％饮食＋20％运动＋200％坚持。
责任编辑：陈真
