【大纪元2020年07月28日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）暑假来临，青少年暂时卸下学业压力，待在冷气房中玩线上游戏舒压，不少家长们更担心小孩是否花太多时间耽溺网路游戏、交到坏朋友影响日常生活。对此，卫生局提供四步骤口诀“运求上然”，与大家一同面对网路的诱惑。
桃园市政府卫生局为推广可透过休闲运动等其它正当管道释放压力，避免过度沉迷网路，与桃园璞园建筑篮球队携手提倡预防网路成瘾，发想“运求上然”四步骤口诀，提供青少年除了线上游戏以外的选择：
一、“运”用时间参与户外活动。
二、追“求”阳光享受青春活力。
三、健康“上”网增加生活乐趣。
四、亲近自“然”远离网路沈迷。
桃园市卫生局副局长苏柏文表示，青少年适度舒压不是坏事，但若过度使用网路可能会对健康、学业及人际关系产生负面影响，例如熬夜上网，作息及三餐不正常导致上课时专注力不足、成绩下滑，进而产生焦虑、忧郁或失眠等症状，然而也提醒家长网瘾只是一种结果，有的时候沉迷网路的行为往往也是一种向他人寻求协助的警讯。
在防疫新生活期间，透过“运求上然”，鼓励青少年可以多尝试其他户外活动，除了降低成瘾的风险外，也替暑假生活增添一些不一样的体验，在健康这场球赛中更能成功顺利的运球上篮！
家长也需多加留意，适时提醒小孩休息时间，放假之余一起到郊外走走踏青，或是来一趟家庭旅行，享受亲近大自然的同时亦可培养亲子之间的感情，促进家人之间的关系而不再科技冷漠。◇
责任编辑：李悦
