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诊间里的健身房 屏东荣总推运动医学

屏东荣民总医院家医科医师范亚萱(右),开设运动处方门诊,推动疾病族群的运动普及化,透过运动协助三高控制、缓解慢性疼痛、预防失能。(屏东荣总提供)
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【大纪元2023年04月09日讯】(大纪元记者简惠敏台湾屏东报导)运动医学不是专属于运动员,屏东荣民总医院家医科医师范亚萱,拥有国际私人教练、矫正运动与银发族运动训练证照,开设运动处方门诊,推动疾病族群的运动普及化,透过运动协助三高控制、缓解慢性疼痛、预防失能。

范亚萱表示,美国运动医学会近年推广“运动即良药”(exercise is medicine, EIM),许多研究证实,运动在许多疾病的预防、改善甚至治疗相当有帮助,如高血压、糖尿病、高血脂、降低部分癌症风险(乳癌、大肠癌等)、慢性骨骼肌肉疼痛、骨质疏松、肌少症等,甚至能改善心理健康,降低忧虑、焦虑风险。

屏东荣民总医院家医科医师范亚萱(右),开设运动处方门诊,推动疾病族群的运动普及化,透过运动协助三高控制、缓解慢性疼痛、预防失能。(屏东荣总提供)

什么是运动医学呢?范亚萱说,过往大家认为是专属于职业运动选手的医疗服务;其实运动医学就是“医院到运动场的桥梁”,对一般人来说,运动场可以是附近公园、学校操场甚至是家里客厅,不管是职业选手运动伤害后要重返赛场,还是多重慢性病病人想开始运动但担心身体无法负荷,或长期肩颈酸痛上班族,这些都适合运动医学介入。

运动处方门诊会测量“身体组成分析”,分析身体各部位肌肉、脂肪分配比例,再评估民众本身的身体状况(慢性疾病控制状态、用药、身体姿势、动作模式等),并与民众讨论运动目标,制定个人化的运动处方。

屏东荣总家医科于诊间打造一间居家健身房,医师及运动防护员会亲自指导民众正确的运动观念与方式,让即使是多重慢性疾病、长者、衰弱的族群,都能放心享受运动所带来的好处。

范亚萱说,每个人疾病状态及运动目标不一样,训练并非一体适用;青年人基本身体健康,但如果长期姿势不良,造成肌肉韧带关节劳损,可藉由矫正运动及神经肌肉训练,调整姿势。健康检查开始出现红字,称为“亚健康族群”,更需积极透过营养与运动,预防三高等慢性疾病,累积骨质密度与肌肉量,预防肌少症骨质疏松症发生。

至于慢性疾病病患,范亚萱说,会先评估疾病状态、审视慢性疾病用药,评估肌少症及骨质疏松症风险,来订定安全的运动处方,达到慢性疾病控制辅助。高龄衰弱长者则着重于生活品质提升与身体功能的维持,强化下肢肌力及平衡训练来预防跌倒,避免疼痛、骨折甚至失能等问题。

屏东荣民总医院家医科医师范亚萱(右),开设运动处方门诊,推动疾病族群的运动普及化,透过运动协助三高控制、缓解慢性疼痛、预防失能。(屏东荣总提供)

责任编辑:玉珍

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