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【健康1+1】

早餐晚餐这样吃 可降低糖尿病、中风风险

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现代都市人往往工作繁忙,习惯了熬夜、晚起,因此晚餐吃得很晚,有时由于时间限制根本不吃早餐。

最近的研究发现,晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病,而晚吃晚餐的人更容易中风。间歇性断食(IF)是近年来减肥、养生的热门话题,168断食法和52断食法区别是什么?合理的饮食时间是几点?这时间吃早餐降59%糖尿病风险,晚餐吃太晚有4个害处,最后一个要特别注意!4个吃法让抗发炎效果更加分。

【今日专家】

陈俊如医师

京禾中医诊所院长
台北市中医师公会监事

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责任编辑:吕城

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