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【大纪元4月16日讯】
旅游时多注意饮食习惯，幷牢记六大建议要项
元旦、新年等连续假期即将来临，带着小宝贝一起出远门旅行，是多数为人父母的困扰。不仅瓶瓶罐罐、尿布在身，更要担心小朋友在旅途中的健康。“台湾婴幼儿营养咨询中心”提醒民众，婴幼儿在旅途中，常因饮食习惯的改变，而出现腹泻、便秘及饮食过量等不同症状，因此出外旅行时，最好是在宝宝健康情形良好的时候，旅行的地点最好也选择有亲朋好友居住或医疗设施完备的地方，幷且要时时注意宝宝饮食的情形，以及生理、精神的变化，以避免水土不服引起的不适或紧急病症的发生。
急性肠炎、腹泻
“台湾婴幼儿营养咨询中心”召集人黄伯超教授指出，旅行中通常是选择外食，因此吃到不洁或带有污染源如沙门氏菌、痢疾杆菌之食物而导致急性肠炎、腹泻的比例会增高。所以家长们要慎选卫生条件较好的餐厅用餐，同时也要时时注意宝宝的排便状况，一旦宝宝的排便次数突然增加或含水量增加，且呈水状或糊状，甚至有血丝，则可能是感染了急性腹泻。
针对这种突发状况，若腹泻症状较轻微，不妨先将奶粉的浓度调稀一些，幷暂停副食品的添加，腹泻情形即可获得改善。此外，为防止腹泻时产生脱水现象，也需注意水分及电解质的补充，在紧急的状况下，可试着使用运动饮料加入等量的冷开水调匀，让病童喝下，以暂时平衡大量流失之水分、电解质及腹泻初期的脱水，然后再送医处理。若症状较严重，可在医师指示下给予止泻剂或特殊配方奶粉。在腹泻情况稍微改善之后，就要避免再度刺激肠胃的过度蠕动，此时可喂食一些如粥、白面包、蒸蛋及豆腐等低渣饮食，幷暂时减少高纤蔬菜、水果的摄取，最重要的是切勿添加任何油腻的佐料，或喂食油煎、炸的食物。尽速处理造成宝宝腹泻或身体不适之原因，才不会因临时的病症而破坏旅行的兴致。
便 秘
便秘是幼儿于旅途中常见的另一个问题，“台湾婴幼儿营养咨询中心”成员黄碧桃主任表示，学龄前的婴幼儿对外界环境的适应力比成人低，放假时或外出旅游会使生活作息大乱，加上长途乘车时上厕所不方便，或不想上公共厕所等因素，让肠胃道无法正常蠕动，又因出游时蔬果摄取量降低，使粪便于肠道中重复地被吸收水分，愈来愈干而造成排便困难或便秘的现象。此时，家长除了多鼓励小朋友们多摄取蔬菜、水果及五谷类的高纤食物之外，多喝水及果汁等，以增加粪便的湿度，和降低排出体外的阻力，是解决排便困难的不二法门。
饮食过量
“台湾婴幼儿营养咨询中心”成员黄碧桃主任即指出，旅游时品尝美食佳肴的机会增多，一不注意就会暴饮暴食或过量饮食，造成宝宝的肠胃问题，让宝宝一路嚷着肚子痛要回家。黄主任指出，一般餐厅烹调的食物较油腻，宝宝在吃下油腻不易消化的食物后，可能会引起腹痛、大便次数增加、不定期腹泻或腹胀等不适症状。此时父母可以鼓励小朋友多上厕所，以排出过量吃下的食物，或使用温毛巾热敷幼儿之腹部，以缓解肠胃的激烈蠕动。在腹痛、腹泻等不适之状况得到舒缓后，更要控制幼儿的饮食，切勿继续大量饮食，以免病症再度发生，尤其是本身较肥胖的小朋友，家长更要注意避免其在餐厅中吃下过多油腻的饮食。
带宝宝出门旅游虽然麻烦，但偶尔让幼儿呼吸郊外的新鲜空气，对宝宝的健康及精神都有帮助。为不让全家的出游计划败兴而归，黄碧桃主任提出下列建议事项：
1. 未满月或刚病愈的宝宝尽量不要出门，如非要出门最好事先询问小儿科医师或家庭医师的意见。幷尽量让行程中有足够的休闲时间，以配合宝宝平日的作息时间。
2. 使用配方奶粉的宝宝，出门一定要携带足够使用的婴儿奶瓶，每天约6~7个，使用后须经洗净、消毒后才可再度使用。
3. 必须使用煮沸过的水冲泡奶粉，避免使用饮水机里的水。
4. 让宝宝喝平常固定喝的奶粉，不要随意更换其他品牌，以免宝宝适应不良。
5. 必须准备充足的纸尿片、替换用的衣服以及御寒用的外套、毛巾等。
个人药品是大部分人旅行时行囊中的必备品，尤其是与宝宝出门旅行，更要防备紧急之所需，“台湾婴幼儿营养咨询中心”黄碧桃主任最后提醒家长们，旅行前最好请宝宝的家庭医师开立一些如退烧药、止泻药、止吐药、及感冒药等一般药品随身携带，以避免紧急时乱服成药的情形发生，如情况较严重，一定要于马上就医诊治，以免延误病情、及影响旅游之行程、兴致。@
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