【大纪元3月11日讯】自由时报记者罗碧╱台北报导, 现代人常为肩颈腰背酸痛等文明病所苦，而立法院副院长江丙坤也是其中之一，昨天他在女婿陈家恩的新书发表会上表示，他曾经贴了很多贴布都没有用，直到女婿教他做“床上运动”后，每天一醒来，他都会先活动筋骨，虽然动作不是很标准，但是有很大的改善。
为美国加州洛杉矶脊骨神经专科医学院博士的陈家恩，现在是一家脊骨神经保健中心负责人；他表示，大约六十％的人有腰酸背痛的困扰，很多人都归咎于身体太疲累、只要多休息就会好，但是常常要不了多久，酸痛的感觉又回来，同时在台湾很多人对脊椎保健仍停留在“身体酸痛不是病”、“痛到哀嚎的整脊才有效”等错误观念。
陈家恩说，在美国，已经有脊骨神经医学，且需要有八年的专业修习养成教育，但是台湾目前还未建立此制度，因此现在台湾凯罗健康协会仍在努力推动中，而他的岳父大人江丙坤也很支持。
陈家恩指导岳父进行的运动包括：每天早上起床时，尽量张开双手手臂向外画圈圈，做扩胸的伸展动作；平常坐着时，背部要有支撑，靠着椅背，如果早上起来落枕时，可以先冰敷，将头侧一边拉筋，但是另一手要抓着椅子，以免重心不稳；昨天江丙坤也充当模特儿，在女婿的指导下做示范。
陈家恩也建议上班族，每天都能花一些时间做些简单的运动，尤其是女性久坐担心腰围及臀围加大者，可以每一小时起来五分钟，喝杯水后，做站立抬腿扭腰的动作，这样可以让血液循环变好，也不会有下半身肥胖的困扰。(http://www.dajiyuan.com)
