【大纪元7月16日报导】(中央社记者陈清芳台北十6日电)二十四小时轮班的行业愈来愈多，带给轮班及夜班的上班族睡眠及失眠困扰，也会增加忧郁症、躁郁症及滥用酒精药物的概率，现在已有药物可调节睡眠，医师也建议雇主合理排定班表，劳工在夜班时避免油腻食物及甜食，白天睡觉得要遮光或采分段睡眠。
今年三十二岁的韩先生在一家网路公司担任客服专员，经常轮调大夜班及小夜班，刚开始上大夜班时，白天下班都觉得头晕又睡不着，常感到疲倦、懒得动，对事物的反应迟钝，醒着的时候，注意力不集中，还会有嗜睡情况，假日补眠老是觉得睡不饱，整个人没精神。
台大医院精神部主治医师、精神健康基金会论坛召集人李宇宙指出，根据国外调查，四分之一上夜班的劳工患有严重的失眠和嗜睡困扰，由于专注力、认知及判断力变差，很容易操作机器不慎造成肢体受伤或死亡，或发生车祸，最严重的是嗜睡猝睡而发生意外。
另外，长期睡眠时钟紊乱，生理上影响到肌肉、肠胃等各器官的机能，心理上容易造成易怒、沮丧情绪困扰，人际关系上，则可能社交退缩或人际关系紧张。如果不谋求改善，会增加罹患忧郁症、躁郁症的概率，或使用酒精、安眠药物助眠，再用安非他命、兴奋剂、咖啡来提神，造成物质滥用或成瘾症。
他透露，美国食品药物管理局今年已核准治疗猝睡症的药物modafinil，用于轮班族睡眠障碍患者身上。在药物之外，李宇宙建议，轮班的班表应一周换班一次，换班时最好要有一到二天的间隔，并安排在正常的周末时间，以便进行家庭及社交生活。
另外，饮食方面的调节也很重要，半夜到清晨时段的消化道功能最差，应避免油腻性的食物及甜食，一般建议以睡眠后的第一餐当作主餐，需力求清淡但营养巫。
