【大纪元9月10日讯】台视新闻报导记者：谢璧莲
在几乎人人都想减肥瘦身，但是美国一项研究显示，如果要保持心脏的健康，持续作有氧运动，比保持苗条来得重要。但是对糖尿病换来说，减重还是第一要务。
瘦不一定就是健康，心血管疾病.也不见得就胖子的专利，美国佛罗里达大学一项针对妇女做的研究显示，不运动的人比持续做有氧运动的胖子，更容易中风或罹患心脏病，所以心血管健康和体重关系不大。
这篇报告刊登在最新一期美国医疗协会期刊，报告中说，每天运动三十分钟，从温和运动开始慢慢加强，不管体型胖瘦，都能有效预防中风跟心脏病等冠状动脉疾病。
每天都是有规律的运动生活作息正常那另外盐分的摄取量要适当不能太多只是例外是预防糖尿病，还是要以减轻体重为先，另一篇研究指出，过胖的妇女，罹患二型糖尿病的概率，是正常体重妇女的九到十四倍，因此要远离糖尿病，还是得把体重控制在正常范围内。
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