【大纪元10月17日讯】(自由时报 文╱李榕峻)
电视上曾播过一则广告，描述一名产妇在待产，老公在一旁照顾她，历经千辛万苦终于把孩子生下来了，这时老公也累昏了。旁白说了一句︰“有人照顾你吗？”广告拍摄的手法虽然以诙谐幽默的方式呈现，但却也简单扼要表现出照顾者的辛苦。
家中若有癌症等需要长期照顾的患者，对照顾者而言，是一种沉重的压力，特别是家中没有其他家人可以轮替照顾时，真可说是集种种压力于一身啊！照顾者面临的压力可能是在工作上必须长期请假，甚或是放弃工作；也可能面临害怕照顾不周，使患者疾病加重的心理压力；更有可能因为需照顾病患而断绝社交生活。这种种的压力长期下来会让照顾者产生耗竭的现象，包括经常情绪低落、沮丧、食欲不好、失眠、无精打采、无法专心，甚至有心血管方面或肠胃方面的疾病。
要避免这些情形发生，建议照顾者多与朋友聊聊，抒发情绪；或出外走走、做做体操、听听音乐，来放松一下心情；各地的社会局也都有委托民间单位办理各种喘息性服务，让照顾者有一个暂时获得休息的机会，可以安排自己的活动，又不必为了病患无人照顾而担心，是一举两得的方法；各医院社会服务室或一般民间的社福机构都会不定期举办家属团体或照顾者团体的活动，可让照顾者在团体中听听其他人的经验与心得，获得相互支持的力量。
病人面对着疾病的痛苦与不舒服固然辛苦，而默默在一旁日夜照顾的照顾者，承受着可能身心交瘁的压力，更是病人背后的无名英雄。有国外的文献指出，照顾者对他人的照顾，很可能造成对自己的忽视。重视照顾者自己的身心状况与压力调适，作好照顾者的自我照顾，充足能量再出发，不仅让照顾者本身可获得较好的生活品质，对病人的照顾品质也能随着提升。
（本文作者为中华民国癌症希望协会社工师 )
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