【大纪元10月21日讯】青春健康本是一种无法替代的美，再多的化妆品也掩不住皱纹与病态。其实，衰老并不可怕，很多人只是不能忍受过早衰老而导致容颜憔悴。30岁的女人开始遭遇岁月无情带来的尴尬。
30岁是人生、事业的关键时期，也是预防衰老的关键时期。
30岁的女人大多是单位或公司的骨干力量，又要肩负培育子女、赡养父母的义务，因此面临精神和经济的双重压力，对外界环境的刺激极为敏感，常常较小的刺激可引起较大的反应，各种各样不顺心的事闷在心里，产生压抑感而精神抑郁，引发多种疾病。因此，中年时期是人生的一个危险时期，有些不能合理安排自己工作和生活的中年女性，因疲于应付而十分烦恼，极易招致疾病，如果这时候不注重保养，那么，衰老会过早降临。
在日常生活中，30岁左右女性诉说疲劳的人数明显较多，常见的疲劳感原因有以下几点：
一、缺铁引起的疲劳感。大多数30岁左右女性的疲劳与缺铁性贫血有关，贫血的主要原因是月经。人体每天新陈代谢需铁为2毫克，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁引起贫血，贫血造成体内供氧不足而感到疲劳。
二、激素变化引起的疲劳感。体内各种激素之间保持着微妙的平衡，从而影响机体的代谢或情感。当因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或者精神紧张、压抑，影响了激素的分泌，就会引起情绪的变化并感到疲劳。其次有些女性在经期前会感到头痛、烦躁或疲劳，这是因为这些女性对黄体酮过敏或经期未充分摄取身体所必需的能量。此外，服用某些含激素的避孕药，影响了体内原有激素的平衡，也会引起疲劳。
三、肠毒素引起的疲劳感。女性中多见便秘，积存在肠内的粪便产生的肠毒素被肠壁吸收后，也易引起疲劳。
找到了引起疲劳的原因后，我们就应对症下药，从而减轻30岁左右女性的疲劳，去享受健康美好的人生。【中国食疗网】(http://www.dajiyuan.com)
