冬天养生 中医提醒以“藏精”为要

【大纪元12月6日报导】(据中广新闻/刘怡伶报导)天气变化大气温骤降，让很多感到不适应，中医有“冬藏精”的说法，医师提醒民众在冬天要多储存精力和体能，可以早睡晚起、注重保暖，同时也要注意运动不要过量，如要进补，切记不要一锅补全家，应视体质选用补品，才能好好度过这个严冬。

这几天寒流来袭，让很多还在穿短衫的人一下子无法适应，气温的变化太大，一些病灶可能出现，尤其有心血管疾病者更要提神。

可能有人想在这种时候吃点补品，不过吃补还是一句老话，不能一锅全家补，因为人人体质不同，不能一概而论，如果平时容易口干舌燥便秘的话，最好选用凉补方式，用百合、莲藕、麦门冬或白木耳等凉补养阴，如果手脚容易冰冷，则应该用四物、八珍、炖煮排骨、鸡肉、羊肉，如果是素食可以改用豆皮。

另外，冬天皮肤易干冷，擦一点油脂应该可以护肤，但如果真的皮肤龟裂的太严重，台南市郭综合医院洪志哲表示，在中医临床上有很多药膏是以猪油为底，像紫云膏就是猪油加入中药材，对于手脚冷裂有伤口的患者很有用。

郭医师认为，冬天养生之道首重藏精，也就是尽量休养生息，例如晚上可以早点睡，白天睡得稍晚一点，多加强保暖，还有运动时不要太过量，一切以养精蓄锐为原则。