【大纪元11月1日讯】(大纪元记者秦飞编译报导) 美国肥胖协会(Obesity Society)24日发布一项研究指出，那些以水代替含糖饮料的减肥者，每年能多减掉五磅体重。如果每天多喝几杯水，也可再减两磅。
尽管大部分深受欢迎的减肥计划或书籍，都建议减肥者大量饮水来帮助消化，并减少摄取汽水和含高卡路里饮料，但至今仍无太多研究支持这一说法。
对此，研究人员依据240名25到50岁超重女性的减肥资料进行分析，他们都曾采用阿金斯(Atkins Diet)和佐恩减肥法(Zone Diet)等受欢迎的减重计划，这些方式都是以限制碳水化合物的消耗量来改变体重。
在开始减肥计划前，这些人平均每天喝包括汽水和果汁的含糖饮料(总计约200卡路里)，经研究观察后发现：
1. 用水代替所有含糖饮料的减肥者，每年可多减五磅体重，而无这么做的人，则没效果。
2. 每天喝四杯水以上的人，比每天不喝那么多水的人，一年可多减掉两磅。
“喝水能帮助减肥，部分是由于它取代你摄取的一些卡路里，然而，水有助于减肥的说法，目前仍有待我们探讨。”加州儿童医院和奥克兰研究所(Children’s Hospital and Oakland Research Institute)的研究领导者裘迪-斯图基(Jodi Stookey)如是指出。
此外，肥胖协会主席汤马斯-维登(Thomas Wadden)表示：“这项研究是一项令人感到兴奋的重要发现。水取代含糖饮料的摄入量有助减肥，真是个好消息。”
当你试图想减肥时，转变你日常所喝的含糖饮料是轻易就能做到的。北卡大学教皇山分校(University of North Carolina-Chapel Hill)的营养学教授白瑞-鲍勃金(Barry Popkin)也持相同看法。
他说：“不管你是喝瓶装水或自来水：只要多喝水就好。这是减肥的有效途径。”
在过去十年中，成年人并没改变水的摄取量，但他们每天却喝进20多盎司含高热量的饮料。白瑞补充说：“此乃引起卡路里升高的主因，而这很明显与肥胖人数的增加有关。”
(资料来源：今日美国 USA TODAY)
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