哺乳餐　健康服务中心建议高纤汤取代麻油鸡

【大纪元4月10日报导】（中央社记者郭美瑜台北十日电）麻油鸡、花生炖蹄膀是促进乳汁分泌的哺乳餐，不过，高盐、高油，却是窈窕辣妈的健康杀手。台北市中正区健康服务中心今天建议哺乳妈妈以富含纤维“育乳黄金汤”取代高热量补品，以防身材横向发展。

中正区健康服务中心主任林金富表示，哺乳期间，传统促进乳汁分泌的哺乳餐是高油高热量的麻油鸡、花生炖蹄膀，吃太多容易造成心血管疾病，因此，低盐、低油、低热量的健康哺乳餐，有利健康，避免肥胖。

林金富建议产妇采用有机黄豆、胡萝卜丝、黑木耳丝、葫芦巴豆、燕麦面线、少许豌豆苗做成清淡的生机哺乳餐“育乳黄金汤”，因富含高纤维、胶质，有助产妇尽早恢复身材。

此外，哺喂母乳的妈妈出门在外常找不到地方哺育母乳，林金富建议妈妈使用“母乳哺喂巾”，轻松带宝宝外出。