【大纪元9月23日讯】(明报新闻网2006年9月23日报导)政府进行首个全港体适能测试调查，显示市民的体质从30岁起倒退，但定期做适量运动可扭转情况。
调查名为“社区体质测试计划”，由体育委员会属下社区体育事务委员会督导，与康民署主办，去年至11月至今年3月进行，邀请8000名以上市民接受测试。测试分为四组：3至4岁幼儿、7至12岁儿童、13至19岁青少年、20至69岁成年人。
结果指出30岁以上测试者的肥胖程度明显上升，男性较女性更明显。男性当中，30岁以上有50%体重过重；40岁以上的有64%；女性分别为30%及40%。30岁以上男性有25%界定为肥胖，若只计算40岁以上的，更扩大至35%。女性不论是30岁或40岁以上，肥胖人数均占17%。
结果反映大部分参加者没有足够体能活动，只有26%成年人及33.8%儿童及青少年，都做足够维持身体健康的体能活动。
负责计划的咨询委员会召集人劳永乐建议市民，每周做3至5次中等强度的体能活动，会令身体轻微出汗、体温上升、心跳加速，但不致于吃力。例如，成年人每天运动累积30分钟；13至19岁的青少年每周要做中度至强度的运动3次，每次不少于20分钟；12岁或以下儿童每天运动累积60分钟。
体质测试亦显示父母，尤其是父亲的生活习惯，对子女的运动密度有重大影响。有趣的是父亲的运动习惯对儿子和女儿均有影响，但母亲的运动习惯只对女儿有影响。劳医生建议父母，特别是父亲应以身作则，与子女一起参加体育活动。
结果又显示每天花3小时看电视或使用电脑的儿童中，体重过重的占15.7%；每天花少于一小时，超重仅8%。
至于吸烟对体适能影响，结果反映成人样本中，非吸烟男士在体重指标、腰围、静态心律及和反应时间方面，都较吸烟者为理想；非吸烟女性腰围平均比吸烟女性少一吋。
被问到不积极做运动的原因，28.1%儿童和青少年以“害怕疲累”为理由；18.5%以“缺乏时间”为借口。纵使有76.9%喜欢上体育课，仅71.9%喜欢有组织的体育活动。
不积极参与运动的成年人中，32.2%以“懒惰”为挡箭牌，另11.1%表示“缺乏时间”。
幼儿最喜爱活动方面，包括单车和球类运动；儿童及青少年最喜爱游泳及球类运动；成年人较喜欢步行和跑步。
劳永乐医生指出结果表明各项体质指数，包括体重、血压、肌肉关节柔软度、肌肉力量与耐力等等，均自30岁开始下降。但愈多做运动，体质便愈好。
政府推行“社区体质测试计划”旨在建立港人的体质数据库、研究港人的体质与运动模式关系，结果有助政府制订改善公众健康的政策。社区体育事务委员会建议未来每5年，进行一次社区体质测试。
