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全运会
【大纪元10月23日讯】(大纪元记者苏柏兴采访报导) 台南市桌球团体赛20连霸成功，要达成这一个成果非常不容易，未来要破这个记录更不容易，因为全运会两年办一次，要再达成连霸必须40年。南市桌球队的黄圣盛详细解说他们每天练习过程，让大家更了解建立霸业背后流淌的汗水。譬如黄圣盛提到，他们练到用桌球拍可以将抛过来的鸡蛋接下来没问题。
黄圣盛表示，选手每天8点半开始热身准备，持续练习到中午，接下来再进行体能训练，如慢跑或是重量训练直到将当天教练排定的课程做完。下午2点继续练习直到5点半，之后是自由时间由选手自行加强。黄圣盛说，这是每天的训练时程，一个礼拜练6天，参赛时则一个礼拜练7天。
这样天天被教练操，那操练什么呢？黄圣盛具体的说，桌球员注重移位快才能面对变化多端各方向的攻击球，所以脚步训练是重点；桌球技术方面则会训练“短球压制”、“发完球后的抢攻”、“教练做多球训练”，重量训练的方向是要求球员敏捷、爆发力，从慢跑开始训练肌耐力，肌肉长出后训练爆发力，再配合前后左右的侧步、上下步，要求在短距离内移动频率快。
黄圣盛强调，教练的多球训练最是辛苦，因为没有一定的体力很难跟上。
至于桌球的境界有哪几个层次呢？黄圣盛具体的说，把一颗鸡蛋抛过来用桌球拍接住是没有问题的，更高的境界是一颗乒乓球丢过来时，能用球拍像黏住一样把球定在桌球拍上，不容易的地方是乒乓球很轻，力道要很细微很细微才能接住乒乓球而不弹跳。
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