头痛的自我按摩

头痛的自我按摩

每个人经常都会发生头痛的,头痛的部位可以不定,常见的头痛多在前额 头顶 头两侧后头等部位.平时因坐姿不佳,也会发生头痛的,电脑工作者,更会发生后侧会头痛，颈部后侧会酸痛，肩部也有酸痛的感觉，活动后头痛减轻的,就是颈部肌肉疲劳导致的,如果头部跳痛,就是血管性头痛,还有的人表现头颈部刺痛,是属于神经痛.一般称为头浅神经痛 耳大神经痛枕大神经痛等。神经性头痛多是轻触头发(皮)就有刺激疼痛时，甚至是灼痛,这是头部皮肤的浅神经异常放电导致的；还有血管性头痛，是因为头部的血管扩张刺激脑膜,引起的疼痛.也有因为血液流通不畅引起的瘀血头痛,气痛会表现为头不窜痛不定等等。

头痛要注意血压,眼睛疾患,鼻子病变,耳朵内疾病,神经衰弱,外伤等因素.要详细观察,不要忽略.

头痛是一个比较痛苦的疾病和症状,在这里教给你一点自我按摩缓解疼痛的方法.

一 闭目,牙关紧闭,舌舔上颚,收提二阴,先按摩两侧的太阳穴位,压住穴位约10秒钟,再进行补泻手法按摩.按摩20次即可.

二 用自己的双手的拇指按摩百会穴（头顶，连接两耳和从眉间直线而上的交叉处），再按摩后发际上方1寸，从颈部肌肉外侧的天柱穴（后头发际，两条粗硬肌肉外侧的凹陷处）向风池穴处按摩,来回按摩10次。

二 在从胆经走行的方向按摩.从眼眉的眉梢向后至后头部的高骨处,再折回至前头的眉中,再向后在向后至风池穴.从（头顶向外侧一寸五分处约在四神聪偏外一点）开始向下按摩至风池穴.也就是后头中央凹陷处往外侧二寸枕骨之下，两侧同时按摩10次；开始按摩至完骨穴（耳后，乳突后方的凹陷处），两侧同时按摩10到 20次,再按摩风池穴10次.

来源:仁和医苑