【大纪元9月5日报导】（中央社记者刘嘉泰花莲县五日电）月饼是中秋节的应景食品，但是一个月饼的热量约四百大卡，相当于两碗白饭的热量，花莲门诺医院营养科主任钟慧珍提醒民众，应适量食用月饼以免不知不觉中变胖，她表示，吃月饼时应考量减少正餐的饭量，并增加每日运动量，让摄取的热量有进有出，以维护身体的健康。
钟慧珍指出，吃一个月饼的热量等同于两碗白饭，如果在每天三餐以外，每天多吃一个月饼，约半个月就会发胖一公斤，而小月饼和蛋黄酥的热量也约有二百五十大卡至三百大卡，吃多了都会让体重上升。
许多民众习惯把月饼、蛋黄酥当做饮茶时的点心，往往在喝茶聊天间，吃下好几个月饼或蛋黄酥，钟慧珍表示，这项习惯虽然可以满足口腹之欲，但对于身体健康并没有好处，民众还是应适量食用以控制热量的摄取，才不会因体重直线上升后悔不及。
钟慧珍表示，品尝月饼时应考量到每日的热量摄取，如果吃四分之一个月饼，当餐应少吃半碗饭以维持均衡的热量摄取，并增加每日运动量，让所摄取的热量有进有出，才能顾好自己的身体健康。
