常常冥想的人都知道，冥想不只是一种技巧。它对许多人来说是一种深层的感动与宁静。冥想完全是一种享受，因为它轻松不费力。在无须以意识控制意志的状况下，冥想带领我们深入而全面地体验自己。它带领我们进入更清醒、更放松的意识状态，就仿佛心灵专用的活细胞疗法。
这种深层的放松带你一步步走进自我深处，开启对个人成功来说是如此重要的心灵空间。你可以倾听自己内心的声音。这种与深层自我的接触，在每一次的冥想都可以达到。就是这种开启深层自我的幸福感，使得冥想连在一向理性思考的工作者当中也越来越受欢迎。
直觉感觉型的资讯科技业经理米歇尔．史莱辛（ENFP型，见〈里程碑二〉的“高登人格分类”）在一个冥想周末营后说：“冥想带来的身心放松使我平时的思考更清晰、更活跃。太神奇了，我的身体和呼吸在冥想的过程中慢慢沉静下来，不再紧绷，接着宁静的状态就可以从内而外扩散开来。
平常上班的紧张忙碌和外界决定的疯狂速度逐渐退去，让位给一个内在的韵律。参加这个班之前，我几乎已经到达“燃烧殆尽”的地步。现在，我睡眠不好的问题不见了，建康状况也恢复到最佳状态。”
没有多少经理级人物会在公司里坦然谈论这个话题。但是在私底下，修道院和其他的冥想中心正是被这些平时看起来如此强硬的主管早早订满。“聆听自己”在大众眼中依旧是弱者的表现，甚至是奇怪的行为。安静和休息对许多人来说是陌生的，包括德国一间大型食品制造商的行销企划部经理迪特．胡堤：
“一开始要我安静下来，我只觉得紧张不安。毕竟我已经习惯了周围总是充满各种外来的资讯，电话啊、视讯会议啊、开会啊、电视新闻啊、广播新闻啊、电子邮件啊、报纸啊。”
前提：安静的意愿
冥想的做法需要一定的前提：放松的意愿与能力、练习、个人的宁静，以及一个安静不受外界打扰的环境。当你冥想的时候，没有人能够监视你、观察你、责备你。没有任何的规范或外来的期望约束你，你不需要辛苦努力，也不需要跟任何人证明什么──你就只是你自己，真实自然，不扮演任何角色，不需要任何面具。
你可以更深刻地感受到自己，找到一个更充实的生命。规律地进行冥想练习能够让你重新发现与唤醒至今一直被隐藏或荒废的力气与能量，因而重新达到内在的平衡。
冥想带来自由
冥想带来宁静、距离、真实的澄净与清净无为。它使我们用完全开放的心态去看待事情，不去思考它的对错、好坏或用处，而是在完全放松的状态去感受一切，并在这个过程中塑造、重建真实的自己。冥想帮助我们克服内在的障碍，离开旧有的道路。
当我们克服被外界控制的自我，挣脱狭隘的利益思想，内在的力量就会轻轻松松、豪不费力地复苏起来。这个小小的成功就是一件值得庆祝的大事。一个人越少想到自己，就越接近真实的自己。自私的自我只会压抑真实的自我。在冥想的过程中，清净无为的状态给予真实的自我成长的机会，使人更接近真实的自己。
平衡工作与生活
欲恢复内在的平衡──例如在压力特别大的时候──有很多种练习与做法，我们便有提供相关课程，笔者在《压力管理》（2004年出版）一书内也进行了详细的描写。这些做法的最终目的就是透过放松练习和促进健康的做法，以及有效的时间管理、自我管理与企划管理，在日常生活中达到工作与生活之间的平衡。
在不同的生活领域（例如工作、运动、人际关系）之间达到平衡后，人就可以充分发挥自己的潜力与能量，而非吃力地拖着几乎没电的生命电池蹒跚前进。
给你在成功秘诀日记里反省的问题：
我如何专注地待在自己的身体里面，然后观察外界的事物，同时不做任何评断？
我怎么样可以放松自己？
我怎么样可以让自己要的更少？
哪一种冥想方式最适合我？
欧米茄懒虫“少即为多”的成功策略：
聆听身体的声音──试试各种放松和冥想的做法，走进自己的内心世界。找到内在的宁静与方向，找出你个人的成功要素。@(本文完)
摘 自 《做那么多要干嘛！！》 高宝国际有限公司 提供
(http://www.dajiyuan.com)
