《七彩谷》《网上健康 》2000-05-19 第8版
首先，必須正确地評价自我。人的自我評价与孤獨狀態是
互為因果關系的，自我評价低的人不敢進行正常的社交活動，
他們怕遭到拒絕，從而陷入了孤獨。而孤獨反過來又導致了更
低的自我評价，因為在一個重視社會交往的現代社會里，自認
為缺乏這种能力的人往往會貶低自己。所以，孤獨者應對自己
進行一番冷靜、客觀、合理的估計，特別要留意發現自身的一
些長處，以增強自己的自信。
其次，孤獨者應注意培養自己生活的樂趣，最后，經常抽
出一點時間主動接触別人，逐漸改變自己封閉的生活方式。平
時有意識地參加一些群体活動，加強自己的參与感，這會令你
發現許多有趣的事和人，使你不知不覺地与他人融為一体
