【大紀元8月25日訊】（大紀元記者崔穎編譯報導）人到底老不老關鍵在自己的感覺。當然，我們無法逃避自己的生日，但是如何對待日常生活的確很重要。研究健康和老齡化的專家指出，自我感覺年輕會使人身體保持活力。有些人即便實際年齡已經很大，但他們永遠不會覺得自己老。無論處在人生的哪個階段，只要活躍、樂觀就會人老心不老。下面九條祕訣讓您青春常駐！
1. 多參加活動
做志願工作就可以有很多機會交朋友。與別人交流不僅對心理健康有好處，對身體健康同樣有益。多與別人合作從事一些活動可以增強自己的體力和耐力，甚至還可以學到新東西。
2. 加入俱樂部
很多研究都證實，社會聯繫對人的情緒穩定和認知健康很關鍵。加入俱樂部或一些組織，人們就可以一直有事情做，多交朋友，為生活添加熱情。
3. 用功學習
對星星和星座有過興趣嗎？講過外語嗎？願意嘗試新的烹飪技巧嗎？想學習一下電腦嗎？不管興趣何在，挑戰自己學習新知識都會提醒人記得永遠有學不完的事情。學習的過程能使大腦保持活躍，還可以交到新朋友。
4. 業餘愛好
退休後，人生活的圈子變得空蕩蕩的。這時候，就可以利用難得的清閒來培養業餘愛好了。不管是學油畫、彈吉他還是搞攝影，重要的是有事情做。
5. 多從事戶外活動
新鮮的空氣和陽光是最利於人恢復精力的。陽光會促使身體產生改善情緒的複合胺，所以要儘量多曬太陽（當然要塗防曬液）。這是很簡單的事，比如可以在自己的小園子裡勞作，在公園看看書，或者在附近散散步。
6. 善待自己
無論年齡多大，人都要時不時地為自己做點事。日常生活的忙碌經常使人忘記自己的需要。所以，抽時間多保養自己，比如去做按摩、買新衣服或鮮花等。任何讓人微笑的東西都可以幫人提神，更好地散發出內在的光彩。
7. 鍛練身體
保持身體活躍可以增加韌性並改善情緒。多做運動可以預防多種疾病，如心臟病、糖尿病等。一開始，可以選擇自己感興趣的運動和強度。不管是去健身房，還是自己在家跟著錄像做運動，鍛練永遠不嫌晚。
8. 娛樂時間
和年輕人在一起是讓人感到年輕的最好方式。和孩子一起畫畫、玩積木、逛公園，或者教給孩子新東西，都是不錯的選擇。不同代的人在一起可以有無數的方式一起玩耍，既有利於放鬆又能培養感情。
9. 遠足旅行
想不想找機會享受自由自在的生活？試著擺脫日常的雜務，去歷史古蹟旅遊或到海灘上放鬆玩耍。到新的地方可以使人有全新的體驗，思想從而也一直活躍。當然，也沒必要耗盡錢財去旅遊。參加團體旅遊或享受老年人的優惠率，這都是很經濟、便捷的辦法。◇
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