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酸痛
【大紀元2011年06月28日訊】（大紀元記者林秀麗台北報導）據線上調查八成民眾有經常性痠痛毛病，且有八成無固定運動習慣，復健科醫生呼籲不可輕忽，要多加運動，作簡易的伸展體操可舒緩酸痛，及避免骨關節退化及情緒障礙等問題。
由波仕特線上市場調查網，於5月13日至5月17日針對會員 15~65歲進行抽樣問卷調查，在一千份有效樣本中反應了近七成民眾痠痛毛病是「姿勢不良」造成的，其中四成二每天維持同一個姿勢達三小時以上。
林頌凱醫師表示：「酸痛毛病為最常見的文明病，且不分年齡層，除了情緒與壓力失衡、姿勢不良與缺乏運動也會造成酸痛，在臨床上有位小學三年級的學生，因為長期坐姿不良也造成肩頸緊繃無法參加考試」。
處理酸痛問題永遠預防勝於治療，林頌凱醫師再提醒，民眾要懂得居家護理，注意坐姿，當遇到酸痛部位，如頸肩、下腰及膝蓋，有四個簡單的步驟可以緩解疼痛症狀：放輕鬆、熱敷、做舒緩痠痛操、貼痠痛布（選擇衛生署查驗登記核准銷售的外用酸痛藥布）。
以上簡易處理適用一般酸痛，但若有紅腫疼痛、或暈眩、或麻痺無力、或晚上睡覺會疼痛、民眾要盡快就醫診斷，進行推拿會造成更大的傷害。
葛蘭素史克藥廠針對民眾普遍酸痛的問題，特要邀林頌凱醫師發展專業又好記的健康操，總經理何盈德提到：「全台已舉行23場消費者健康操教學活動，目前已有超過三千位的民眾學過這套Bye Bye 操，可上網查詢www.byebye-exerciese.com 及下載影音教學」。
