第二步：转换行动
事实上，“做事”本身是让人专心、缓解压力最好的方法。看见成果一步步显现，不是持续在原地打转，压力自然就会减轻。
说到执行，“照表操课”这四个字非常简单，却是关键。依照自己规划的行动，一点一滴达成，中间得靠纪律和速度。
毕竟，每个人都容易松懈，如果没有一个稳定驱动自己的力量，“碰到压力－后退－放弃”的杂音，恐怕还是三不五时会在心中响起。
我的做法是，大声许自己一个未来。譬如，我未来要当高阶经理人，我一定要努力。只要朝着目标更近一点，就是支持我对抗压力的力量来源。
再来，要保持信念，不要轻易怀疑自己。我始终相信自己的努力会被看见，我不会永远只当个小业务，有一天一定会成为大人物。
套用一部中国电影《命悬八百里》中的台词：“有信念的人，从来不会问目标还有多远，只会说愈来愈近！”
第三步：用运动锻炼意志力
第三，则要靠意志力。达到目标前，经常得经过很长时间的磨练，有时会让人心烦：到底终点在哪里？
培养自己从“抗压力”进化到“续航力”，最有效的途径，莫过于持之以恒的“运动”。
一般人都知道运动能保持健康、维持体能，但和“工作”会有什么连结？
你可能没想到，运动能同时训练和培养我们的意志力。就像我，为什么我的正面思考能量始终很强？
我相信身体和心理相互影响，有好的身体，就有健康的心理。我能维持充沛的体能，也才敢去订个远大的职涯目标。
因为如此，我长期维持慢跑的习惯，再忙，我都要跑，有时出差回到家已是半夜，我照样隔天一早起床跑步，鲜少例外。
跑步当下，除了给我片刻沉淀，暂时离开手边工作的漩涡，也更能让我之后一天都有清楚的思维。多年下来，我现在的身型比我大学时代还清瘦，肌肉坚实到有时连朋友、家人看了都吓一跳，没有其他秘诀，全靠规律运动之赐。
一一击破各种压力
以上“撇步”是我工作二十多年下来的累积，其实这三个对抗压力的步骤不限于工作端。不论是夫妻相处、小孩教养或各个面向，我相信都能适用。
时时提醒自己这几点，一方面，看问题的角度更宏观；其次；转换出行动去实际解决；然后，持续有纪律地执行。三管齐下，天底下大多数的挑战都能被克服，压力也就变成推进力了。
值得一提的是，我很讶异现在很多人没有任何运动习惯。忙跟累都不是借口，你一定可以找到最适合你的运动方式。
不妨把建立运动习惯就当成对抗压力的第一步，持之以恒地锻炼，久而久之，你一定会发现自己比别人有更高的压力耐受度。就像我一样，运动就是我的发动机，给我更多启动的力量。@(本文结束)
摘编自 《瞄准月亮，至少射中老鹰》 天下杂志 提供
